元旦

2018年　明けましておめでとうございます。

今年もヨガ生活を一緒に楽しんでいきましょう(^O^)／

心と体を健やかに！

Essenz

追加クラス

いつもヨガを一緒に楽しんでいただき、ありがとうございます(*^-^*)

お寺クラスのキャンセル待ちで、我慢させてしまっていない事を願いながら。。。

今年最後の週末予約が結構入ってきているので、もう一日追加してもらいました。感謝です！

という事で、12/29（金）12/30（土）臨川寺にて10:15～朝ヨガ行います。

お待ちしてます！！

科学者のお墨付き

アメリカ疼痛学会でM・キャサリン・ブッシュネス博士が発表。

「ヨガをして心と体を結びつけることは、脳の中にある構造を刺激して慢性的な痛みを和らげてくれます」

ヨガは自分だけで行っても良い活動ですが、誰かと一緒に行うと周りの人や環境にも特別な効果があるそう。

クラスに参加すれば、どんな困難な状況にいても前向きな気持ちになれるのだそうですよ(*^▽^*)

皆さんYoga Essenzお待ちしてます！

お寺ヨガ

穏やかな空間で☀朝ヨガ

お寺で行うヨガ、五感が研ぎ澄まされそうです(*´▽｀*)

朝のクラスは、季節によって時間が変わります。

そこで建物内に入っていただくのは１５－２０分前位にお願いしたいと思います。

お寺の管理（住職）都合もありますので３０分以上前などはご遠慮下さい。

クラス後に、お寺をゆっくりご覧になるのは良いかと思います。たまにそういった時を作るのも大切ですしね(*^-^*)

ナマステ

運命を受け入れる

いつも不安や焦りを感じていて、

真面目に生きているのに幸せになれない、あなたに。

こんな〇〇でなかったらと思わず、自分が持って生まれたものを愛する！

もっと〇〇だったらと考えず、貴方はあなたであることが望ましい！

人のまねをして自分らしさを失わないように。

shanti

何かに時間を作る

自宅にいると、やることが次から次へと見つかってしまう( ;∀;)

これは実家暮らしでも一人暮らしでも同じ、それぞれ性格的なもの。

家にいても仕事をしてしまう、知らないうちに時間が流れ、勝手に疲れている(◎_◎;)

でもこれって悪いことでもない！？

そこで視点を変えて、

まわりをちょっと観察してみると、改めて見直そうと感じてしまう日々の習慣。

掃除や洗濯、料理などの日々の生活でなく、趣味的な時間を作ることの大切さ。

私の場合、地方でのスロー生活と好きなことを仕事にできているので、現代的なストレスは会社員の人達よりは少ないかもしれない。でもその分、責任を含める違うストレスは抱えている。

たまに心と頭を静める時が欲しくなるで、いろいろ試してみたりしている。

雨の日は本を読むのに良いけれど、今回は何か違う事を！

片付けをしていて、少しヘタってきてるタオルハンカチの処分を考える。

色合いが好きなので、昔からどうも”シビラ”を買う事が多い。

そこらを拭いて捨てるにしては、、、まだ早いような。そこで、ちくちくしてみた。

長さの合うファスナーを使い、手縫いでリメイク！

はじめてにしては悪くない(^^♪

モノを大切にできた満足感、無心になれ、気分転換に脳も刺激されていいかもです。

ミシンもお金も要らないので、皆さんも試してみては！

エネルギーを作る

「ヴィンヤサで熱を作り、体を強く健やかに」

昨夜の Vinyasa class みなさん集中してましたね！

呼吸と動きを正しく連動させるためには、もの凄い集中力が必要です！！

一定のペースで深い呼吸が続き、室内に呼吸音が響いていました。

ウジャイ呼吸ができていた人は、クラス後の満足感♡が人一倍ですよ(∩´∀｀)∩

熱で体が温まると、関節や筋肉が軟らかくなって動きやすくなります。そこからアサナの安定感に繋がり、質が高まります。

そしてその熱は筋肉や臓器を浄化し、体の中に溜まった毒素を汗によって排出させる働きもあります。

またこの時期ならではで、楽しんで下さいね～