ドリスティ

サンスクリット語で「視覚」を意味します。

ヨガクラス中

他の人のポーズの出来が気になる💦

ポーズが上手く出来ず恥ずかしくなる💦

など、隣の人や周りに気がそれ意識が外に向かってしまう時に大切なポイントです。

意識を第３の目に向ける感覚を！

視線を一点に定め（軽く眉間に）意識を内側に向けて精神を集中させる。

そしてこの練習は、日常生活にも役立ちます。

日々の出来事や環境に振り回されず、穏やかでブレない自分でいられるように(^_^)v

India Rishikesh シヴァ神像

ご予約について

寝ている間に固まった身体の開放と、一日の健やかなスタートに！

とても気持ち良い朝ヨガ(*´▽｀*)

昨年から日曜日が込み合っている状態です。

特にこの時期は、場所により人数制限がありますので、お早めのご予約、もしくは土曜日、祝日などが入っていただきやすいかと思います。

ありがとうございます。

現在1/28（日）キャンセル二人待ちです。

宜しくお願い致します。

朝ヨガで心と体の活性化！楽しんで下さいね★

ひとことアドバイス

新たな年がスタートし、また新たな気持ちで行うヨガのクラス！

そんな真面目に向き合っている皆さんへ

「本来のヨガでは、見事な後屈ができるかどうかは全く重要ではなく、

自分の体そのものを楽しことこそが重要なのだ。」

です(^_^)/

元旦

2018年　明けましておめでとうございます。

今年もヨガ生活を一緒に楽しんでいきましょう(^O^)／

心と体を健やかに！

Essenz

追加クラス

いつもヨガを一緒に楽しんでいただき、ありがとうございます(*^-^*)

お寺クラスのキャンセル待ちで、我慢させてしまっていない事を願いながら。。。

今年最後の週末予約が結構入ってきているので、もう一日追加してもらいました。感謝です！

という事で、12/29（金）12/30（土）臨川寺にて10:15～朝ヨガ行います。

お待ちしてます！！

科学者のお墨付き

アメリカ疼痛学会でM・キャサリン・ブッシュネス博士が発表。

「ヨガをして心と体を結びつけることは、脳の中にある構造を刺激して慢性的な痛みを和らげてくれます」

ヨガは自分だけで行っても良い活動ですが、誰かと一緒に行うと周りの人や環境にも特別な効果があるそう。

クラスに参加すれば、どんな困難な状況にいても前向きな気持ちになれるのだそうですよ(*^▽^*)

皆さんYoga Essenzお待ちしてます！

お寺ヨガ

穏やかな空間で☀朝ヨガ

お寺で行うヨガ、五感が研ぎ澄まされそうです(*´▽｀*)

朝のクラスは、季節によって時間が変わります。

そこで建物内に入っていただくのは１５－２０分前位にお願いしたいと思います。

お寺の管理（住職）都合もありますので３０分以上前などはご遠慮下さい。

クラス後に、お寺をゆっくりご覧になるのは良いかと思います。たまにそういった時を作るのも大切ですしね(*^-^*)

ナマステ