姿勢で人生が変わる

姿勢は心と体を変える力がある！

腰痛、肩こり、イライラ、落ち込み、老けて見える、痩せにくい、などの共通点のひとつに姿勢の悪さがあります。

年齢のせいにはできない姿勢。私自身、特に２０代の頃、歩いている姿や座っている姿、ちょっとした古き時代のおばあさんの様でした(ーー;)　

健康診断で胃下垂と言われ、初めて自分が筋肉不足で内臓が下垂していることに気づく（・□・；）それでも、それがそんなに問題なこと！？と、何も改善しようとはせず時が流れ、その後徐々に、じわじわと、疲れやすくなって行き。。。

原因はいろいろあるものの、身長の高さに合わない日本家屋の生活、遺伝子体型、無知であるという言い訳の若さ故か、食生活が偏り、普段から胃の重さを感じ、猫背が楽で癖になっていました。

そうなると、これまた骨盤も傾き状態になってしまいます💦

そんな時にヨガに出会い、少しづつ続けているうちに、どんどん体と気持ちが変化！

ちゃんと自分の体を観察し、感情と向き合っていくうちに、食はもちろん人生観まで変化！

それまでの生活、何だかしんどいなぁ～生活から脱却したのです(^o^)丿

とは言え、私たちの日常生活は、前かがみの動作が多く、自然と下を向く作業が多くなり、すぐに悪い姿勢に引き込まれます。

だからこそ、たまに意識をしないと悪い姿勢が習慣化してしまいます。

治すというより、自分で良い姿勢を作り、良い人生を作っていけるといいですね❤

バランス

クラス以外で偶然お会いすることが多いように思うＳさん。

ある日、図書館で長話。

そのまたある日、これまた図書館で同じ時間に遭遇。

パソコンを持ち込み勉強している姿に、こちらもまた改めて感化される。

いくつになっても何かに興味を持ち、新鮮な気持ちで向き合う感性！素敵です！

若くみえる、可愛くみえる、幼稚にみえる、事と、生き生き若々しいとは違いますね。

生きること、生活も、バランスが大切。そして心と体は繋がっている。

近年、男女共にキレイでカッコいい中高年が増えてきているからこそ思うこと、

年齢を重ねると、どんどんその人となりが表れてくる。

生きてるさまが、その人自身を作り上げていく。

頭では理解しているつもりでも、時にグズグズになることもあるとは思いますが。笑

そんなＳさんの学びの結晶のひとつがこちら

ココナッツオイル・ココアパウダー・メープルシロップ・レーズン・クルミ

のみで作られチョコレートです。とても美味しかった！いつもありがとうございます。

人口的なモノが入っていないと、やっぱり胸焼けしませんね～

だから食べ過ぎてしまうぅ(◎_◎;)

旅に出る

旅は、先入観や偏見、偏狭な心への特効薬になる

地球の片隅で生涯じっとしているだけでは、人や物に対する、広く健全で寛大な見方は得られない。

Mark Twain

長期でなく二日以内の旅行でも、９割の方がストレスから解放されリラックスができたとの調査結果が byエクスペディア

旅行や、日常生活から離れて過ごす時間は、心身を活性化できる大切な時間となるのですね。

私としては、旅先でヨガ！おススメです。

まず心を変える

ヒンズー教の教え

心 が変われば 態度が変わる。
態度 が変われば 行動 が変わる。
行動 が変われば 習慣 が変わる。
習慣 が変われば 人格 が変わる。
人格 が変われば 運命 が変わる。
運命 が変われば 人生 が変わる。

この言葉、なんとなく見たこと聞いたことある人、いっぱいいると思います。

ヨガに興味を持ち初めてから、それ以前に比べ、私の人生もガラッと変わりました。

アレルギー体質で育ち、人並み以上に疲れやすく、やりたいことがあっても行動する前に諦めていた２０代。振り返ると信じられないほど。

今では正反対とも言えるほどの生活習慣。そして人となりも。。。

”食”に対しても、主食は玄米、添加物や加工食品はできるだけ避けたいと考えながらの日々。

なのにΣ（・□・；）時に”毒”を取り込むことをやってしまう💦

これを読みながら、

堅あげポテトを食べ、また反省。また自分が嫌になる。。

「人間だもの」

この使い方はダメでしょうか！？笑

ですが一応、ここを目指しています！

この方、腰や背中がまぁるく曲がってしまっていた状態から、６０代からヨガを始め今やこんなことが出来ちゃってます!(^^)!

いくつになっても可能性がある！身体はちゃんと動かした方がいい！

やろうと思う事は簡単だけど、続ける習慣を身につけるのが難しい。ですが、

今や１００年時代。自分で自分の人生を生きていかなげればならない。

終身雇用も消えつつある現代（私は不安定な別世界に生きてはいますが）

とにもかくにも、最後まで現役でいられたらいいなと、既に真面目に思っています(*^-^*)

令和元年

新たな時代の始まり☯

それぞれの自分らしい生き方で、また一緒にヨガを楽しんでいきましょう☯

ボルスターについて

ボルスター、ブロック、椅子、ベルトなどのプロップスを使用し行われるクラス”リストラティブヨガ”

私も何度かイギリスなどで参加したことがありますが、関節の調子が悪い時、緊張感が続き疲労感でハタヨガさえもしんどいと思った時など、クラス後こんなにも違うかと感じるほど、肉体的にも精神的にもリラックスができたことを思い出します。

うちのクラスでも、ポーズ補助としてお使いの方も見えますが、ボルスターは知らない人が多いようなので少しご紹介です。

これは（参考にどうぞ）https://www.yogaworks.co.jp/productspec/bolster/

脱力が苦手な人や、過去のヘルニアなど問題を抱えている人、日常生活だけでも体が硬くなり易い方などにとても良い効果をもたらしてくれます。

楽に姿勢をとるのはもちろん、広範囲でのサポートをしてくれるのです。

ですからクラスでだけでなく、自宅での癒しアイテムにもなってくれます！

クッションを使って横になっているのなら、このボルスターに身をゆだね、だらーっとゆっくりくつろいでみる方が、心と体に優しいかもしれません(^^)

ヨガを通し、いろんなことで役に立つアイテムかと思います。

ご提供商品について

suria さんの(^^)

・ヨガマット／ラグ

・マットバッグ

・プロップス

・その他のグッズ

・シームレス／インナー

・ソックス

詳細が知りたい方は、直接もしくはSNSからどうぞ！