Yoga Life...

ヨガのある生活よって変化していく価値観

タイプ別おすすめヨガ

〇努力を惜しまず頑張り過ぎるタイプさんへ 熱を冷ます事が大切。体の体調に耳を傾け、自分なりの控え方を見極めて時には弱火にするなど、毎週末の朝ヨガでバランス調整をしてみましょう! 〇何にしてもニュートラルなタイプさんへ 決まりが無いとさぼりがち…

明日のお寺ヨガ

梅雨時期ですね~ どんな時期も楽しみたいところですが、湿度の高さだけは↷↷↷ 私を萎えさせる(ーー;) そんなダラつき易い状態に、晴天の今日!気合を入れ、重い腰と気持ちを奮い立たせ、年末並みの大掃除に取り掛かる。 カビを増やすまいと頑張り過ぎてへと…

アロマセラピー

生活のなかで割と影響力のある ”香り” ”匂い” 気になりだすと、自分の匂いも気になってくるのは私だけではないかも!? 以前はイギリスに住んでいたこともあり、代表的なニールズヤードレメディーズをよく使用してましたが、最近はちょこちょこいろんな種類…

嗜好品

原材料が全てナチュラルにこだわっているアイス「ベン&ジェリーズ」 ジンジャーラムにハマってきた!?私。 何時からか、気が付けば日本のスーパーでも見るようになって、 少しでも罪悪感を減らそうと、アメリカサイズではなくミニサイズを購入。 今年も暑…

9周年記念&お土産

新西蘭から帰国✈ 皆さんよりちょいとお先に連休をいただき、久しぶりに自分のヨガをやりに海外に出ていました。 おかげさまで10年目に入ったEssenz 皆さんに元気になってもらえたらと(*^^*) Manuka Honey & Latte を購入してきました!! 「マヌカ」はニュ…

Happy Anniversary !

皆さんのおかげで4月にEssenzは9周年を迎えることができました。 「本当にありがとうございます」 この先も!私自身の経験と学びを、ヨガを通しながらお伝えできるよう、人間力を高め努力していきたいと思います。 2018年春、今年も綺麗なソメイ…

ちょっと振り返る

来月から10年目に入る Essenz Yoga 2009年からずっと来て下さる方々❤と一緒に、私も経験と共に、インストラクターとして!人間としても!成長できているかしら(*^-^*) 時の流れを振り返りながら、またまた真面目に、こうして続けてこられたことに感謝の思…

春分の日

昨日の朝ヨガ、駐車場がいっぱい、市民マラソンも重なりと、少し慌ててしまった方々お疲れ様でした。 時にそんな状況になるやもですが、そんな時はこちらもゆっくり待ちますので、どうぞ焦らずに(*^-^*)安心して下さいね。 3/21(水)安桜ふれあいプラザにて…

時は流れても

ちょうど朝ヨガを行った日曜日3.11 あれから7年が経ったんだなぁと、チャリティクラスなど思い出していました。 ついこの前の大雪でも、当たり前にある生活ができなくなっていた地域も多く、自然環境の大切さをまた感じたり。 お陰さまで私たちの生活する環…

気付き

Yogni and Yogi of Essenz 今日の朝ヨガ参加の方々のお蔭で、レンタルマット予想より早く合計20個の数を超えました。今回はこれで十分です「ご協力ありがとうございます」 皆さんのお気遣いに感謝しながら、その時また!?私自身の”心の硬さ”に気付いたこ…

マットをお借りできませんか!?

いつもヨガのクラスを満喫し、時々しんどく(;´∀`)楽しんで下さっている皆さんにお願いがあります! 来週、企業さんでの出張ヨガが行われる予定なのですが、以前からお借りしていた所でのレンタルができなくなってしまったので、皆さんにご協力をと思いますm…

ヨガで緩和される花粉症

少し春めいて来ている感の気候と共にPM2.5や花粉も( ;∀;) 厚生労働省によると、国内人口の二人に一人が何らかのアレルギー疾患を持っていて、さらに増加傾向にあるとみている。 私もそのなかのひとりであり、残念ながら幼少の頃からずっとのお付き合い。 …

ドリスティ

サンスクリット語で「視覚」を意味します。 ヨガクラス中 他の人のポーズの出来が気になる ポーズが上手く出来ず恥ずかしくなる など、隣の人や周りに気がそれ意識が外に向かってしまう時に大切なポイントです。 意識を第3の目に向ける感覚を! 視線を一点…

ご予約について

寝ている間に固まった身体の開放と、一日の健やかなスタートに! とても気持ち良い朝ヨガ(*´▽`*) 昨年から日曜日が込み合っている状態です。 特にこの時期は、場所により人数制限がありますので、お早めのご予約、もしくは土曜日、祝日などが入っていただき…

ひとことアドバイス

新たな年がスタートし、また新たな気持ちで行うヨガのクラス! そんな真面目に向き合っている皆さんへ 「本来のヨガでは、見事な後屈ができるかどうかは全く重要ではなく、 自分の体そのものを楽しことこそが重要なのだ。」 です(^_^)/

元旦

2018年 明けましておめでとうございます。 今年もヨガ生活を一緒に楽しんでいきましょう(^O^)/ 心と体を健やかに! Essenz

追加クラス

いつもヨガを一緒に楽しんでいただき、ありがとうございます(*^-^*) お寺クラスのキャンセル待ちで、我慢させてしまっていない事を願いながら。。。 今年最後の週末予約が結構入ってきているので、もう一日追加してもらいました。感謝です! という事で、12/…

科学者のお墨付き

アメリカ疼痛学会でM・キャサリン・ブッシュネス博士が発表。 「ヨガをして心と体を結びつけることは、脳の中にある構造を刺激して慢性的な痛みを和らげてくれます」 ヨガは自分だけで行っても良い活動ですが、誰かと一緒に行うと周りの人や環境にも特別な効…

お寺ヨガ

穏やかな空間で☀朝ヨガ お寺で行うヨガ、五感が研ぎ澄まされそうです(*´▽`*) 朝のクラスは、季節によって時間が変わります。 そこで建物内に入っていただくのは15-20分前位にお願いしたいと思います。 お寺の管理(住職)都合もありますので30分以上…

運命を受け入れる

いつも不安や焦りを感じていて、 真面目に生きているのに幸せになれない、あなたに。 こんな〇〇でなかったらと思わず、自分が持って生まれたものを愛する! もっと〇〇だったらと考えず、貴方はあなたであることが望ましい! 人のまねをして自分らしさを失…

何かに時間を作る

自宅にいると、やることが次から次へと見つかってしまう( ;∀;) これは実家暮らしでも一人暮らしでも同じ、それぞれ性格的なもの。 家にいても仕事をしてしまう、知らないうちに時間が流れ、勝手に疲れている(◎_◎;) でもこれって悪いことでもない!? そこで…

エネルギーを作る

「ヴィンヤサで熱を作り、体を強く健やかに」 昨夜の Vinyasa class みなさん集中してましたね! 呼吸と動きを正しく連動させるためには、もの凄い集中力が必要です!! 一定のペースで深い呼吸が続き、室内に呼吸音が響いていました。 ウジャイ呼吸ができて…

新たな聖地で

健やかな一日の始まりに!朝ヨガ! 10/8・10/22 日曜日 千手院について |曹洞宗 大慈山 千手院 こちらのお寺におじゃまします(^O^) 手前が駐車場になっていますので、順番につめて止めて下さい。 階段を上り、左側の建物(秋葉殿)になります。 お待ちして…

I❤YOGA

今年はジメジメの日が多い夏! 今朝は久しぶりにとても爽やかな朝のクラスでしたね(^^) いつもの屍のポーズも深ーく! セミの鳴き声も落ちついて来たような。。。 ナマステ~

忘れもの

7/30(日) お寺での朝ヨガに参加された方へ どなたかお二人☂お忘れのようです。 8/5・6(土・日)お見えになった方々のなかには、いらっしゃいませんでした('◇')ゞ 素敵な傘が2本、お忘れでないですか??

小さな喜び

あるイギリス人からのクリスマスプレゼント! 庶民の私としては('◇')ゞ普段使用には勿体なく感じ、ずっとクローゼットにしまってあったもの。いつ使うのか。。。使ってみよ! 「リチュアルズ」オーガニック品 自宅用としては購入しないであろう、プレゼント…

京都ヨガ

お友達に会う目的もありで、ちょくちょく時間が空けばふらっとよく行く、近くの都「京都」 先月近くで御飯を食べていたので、覗いてみようかと思いながらも予定合わず行けてなかったのですが、今月はちょうど時間が合ったのでそのヨガスタジオへ! 二条付近…

自然災害

ワールドニュースなどを気にかけている人はそれなりに知っているようですが、今や世界中どこかで天変地異がちょこちょこ起きています。何だかそれにも慣れてきてしまう感が少し恐ろしくもありますが。。。 昨年の大きな地震から、たびたび続いた余震。そして…

神の食べ物{学名}

都内から名古屋出張にやって来たお友達からのプレゼント オーガニックのスーパーフード!カカオ豆100% 中目黒にあるお店のモノです。 http://greenchocolate.jp/ つぶした中身はこんな感じ。 もちろんのことこの状態では、まったく甘くありません。 これに…

ヨガで健やかに

まずは日常生活から。 ヨガには心の健康のヒントがいっぱいです。 体は毎日の習慣によって作られ、習慣を生み出すのは一瞬一瞬の心。 ヨガは健康について肉体よりももっと深いレベルから考えているのです。 ナマステ~