Yoga Life...

ヨガのある生活よって変化していく価値観

mind

軸の歪み

こんなクセありませんか? ・脚を組むクセがある ・頬杖をつくことが多い ・一日7時間以上デスクワークをする ・一日3時間以上スマホの画面を見る ・座るときは大体、背もたれに寄りかかる ・人より歩くのが遅い ・最近リラックスして呼吸をしたことがない…

SNS有効な使い方

千葉の震災で、悪徳業者が不当な修理請求を行っているという、我が国の恥ずかしく情けないニュースを知り、朝から気持ちが重く感じられたところに、、、 何とも心温まる記事を発見! BBC News イギリスのある配管業者が、世界中の注目を集めている。 白血病…

人生を考える

建築家 安藤忠雄 作品は勿論のこと、彼の人生観に惹かれる日本人(特には男性かな)結構いるのではないでしょうか。私もその一人(女性ですけど) 両親より年上の彼の情熱ある言葉、昔からとても心に響きます。 ちょっと興味が沸いた人、昨年のインタビュー…

日常の有り難さ

北海道地震(震度7)から1年。 厚真町では現在も1200人以上が仮設住宅などの生活を強いられているようです。 ぐっすり眠れない、イライラしやすくなった、何かにつけ不安になる、など。 肉体的にも精神的にも、そして年齢的にもしんどいだろうと思いま…

姿勢で人生が変わる

姿勢は心と体を変える力がある! 腰痛、肩こり、イライラ、落ち込み、老けて見える、痩せにくい、などの共通点のひとつに姿勢の悪さがあります。 年齢のせいにはできない姿勢。私自身、特に20代の頃、歩いている姿や座っている姿、ちょっとした古き時代の…

旅に出る

旅は、先入観や偏見、偏狭な心への特効薬になる 地球の片隅で生涯じっとしているだけでは、人や物に対する、広く健全で寛大な見方は得られない。 Mark Twain 長期でなく二日以内の旅行でも、9割の方がストレスから解放されリラックスができたとの調査結果が…

まず心を変える

ヒンズー教の教え 心 が変われば 態度が変わる。態度 が変われば 行動 が変わる。行動 が変われば 習慣 が変わる。習慣 が変われば 人格 が変わる。人格 が変われば 運命 が変わる。運命 が変われば 人生 が変わる。 この言葉、なんとなく見たこと聞いたこと…

ハートチャクラ

Yoga Essenz 11年目! 皆さんとのご縁に「ありがとうございます」 一緒に合掌 ❤ ❤ ❤

あれから8年

3.11 海に向かって手を合わせ、黙祷するする姿を見て、自分の当たり前の日常を過ごせる事の有難さを感じつつ、目頭が熱くなる。。。 これもまた戦争と同じく、風化させてはいけないこと。 昨年の災害も含め、実は災害関連死の現実、未だ先の見えない避難…

グローバルです🌏

お問い合わせで、これらの質問がよくあった様に思い出される10年前。 男性でもいいですか? どれ位の年齢層ですか?など 気にされている方が多かったのでしょうね。。。 ここ数年は世間の健康ブーム的な雰囲気にのまれてか、都市に限らずヨガ人口もかなり…

言葉の力

日本人なのに、知らない日本がいっぱい 小さな島国どうにか時間を作って、いつか47都道府県足を運んでみたい!でもまだ半分くらい。 四国方面だったか!?ふと、見つけた笑顔のお地蔵さん。 言葉含め、似たようなものを、観光地でもよく見たりします。 い…

Some tips!

今日の朝ヨガでのお話のおまけ ・Making comparisons can spoil your happiness. 比較すると幸せは台無しになる ・Avoiding unhappiness... is not the road to happiness. 不幸を避けるのが、幸福への道ではない ・Happiness is a having many feelings in …

冬は北欧のモノ

二年くらい前から毎年冬にはコレ! moz sweden 冷える足元をあたためてくれます(*^▽^*) 特に底の部分がしっかりしていて、包み込まれるもこもこ感も気持ち良い! たいていのモノは、ドイツ製もしくは日本製の質が良かったりするものですが(私的に)寒い時期…

「思い」で肉体を健やかに

私の子宮筋腫たち。 いつの間にやら7、8センチ超えに。。。 そこで、哲学者や医師らを含め、身近な人達の声を振り返ってみた。 ある人は、心は体の家来だと言う。 暗い思いを抱けば、それは病気となって表れると。 ”不安”や”不満”など不を自分で抱え込み過…

頭を休ませて

楽天主義と悲観主義は何が原因で生じるのでしょう? 「楽天主義は神から生まれた。悲観主義は人間の頭の中から生まれた。」 と言う言葉がある様で、悲観的な考え方は、自分が勝手に頭の中で生み出した単なる妄想なのであると。 だとすると、頭の中で考えを巡…

100歳のヨガインストラクター

以前からお話していたギネスに載ったことのある最高齢のヨガインストラクターさんです♡ 日本のテレビでも少し紹介された事のある彼女。とにかく素晴らしい! 英語が分からなくても大丈夫。見て下さい! やはりヨガの力は計り知れないのです! youtu.be

タイプ別おすすめヨガ

〇努力を惜しまず頑張り過ぎるタイプさんへ 熱を冷ます事が大切。体の体調に耳を傾け、自分なりの控え方を見極めて時には弱火にするなど、毎週末の朝ヨガでバランス調整をしてみましょう! 〇何にしてもニュートラルなタイプさんへ 決まりが無いとさぼりがち…

ちょっと振り返る

来月から10年目に入る Essenz Yoga 2009年からずっと来て下さる方々❤と一緒に、私も経験と共に、インストラクターとして!人間としても!成長できているかしら(*^-^*) 時の流れを振り返りながら、またまた真面目に、こうして続けてこられたことに感謝の思…

時は流れても

ちょうど朝ヨガを行った日曜日3.11 あれから7年が経ったんだなぁと、チャリティクラスなど思い出していました。 ついこの前の大雪でも、当たり前にある生活ができなくなっていた地域も多く、自然環境の大切さをまた感じたり。 お陰さまで私たちの生活する環…

気付き

Yogni and Yogi of Essenz 今日の朝ヨガ参加の方々のお蔭で、レンタルマット予想より早く合計20個の数を超えました。今回はこれで十分です「ご協力ありがとうございます」 皆さんのお気遣いに感謝しながら、その時また!?私自身の”心の硬さ”に気付いたこ…

ひとことアドバイス

新たな年がスタートし、また新たな気持ちで行うヨガのクラス! そんな真面目に向き合っている皆さんへ 「本来のヨガでは、見事な後屈ができるかどうかは全く重要ではなく、 自分の体そのものを楽しことこそが重要なのだ。」 です(^_^)/

科学者のお墨付き

アメリカ疼痛学会でM・キャサリン・ブッシュネス博士が発表。 「ヨガをして心と体を結びつけることは、脳の中にある構造を刺激して慢性的な痛みを和らげてくれます」 ヨガは自分だけで行っても良い活動ですが、誰かと一緒に行うと周りの人や環境にも特別な効…

運命を受け入れる

いつも不安や焦りを感じていて、 真面目に生きているのに幸せになれない、あなたに。 こんな〇〇でなかったらと思わず、自分が持って生まれたものを愛する! もっと〇〇だったらと考えず、貴方はあなたであることが望ましい! 人のまねをして自分らしさを失…