いつになればこの小さな島国から出掛けることが✈できる様になるのでしょうかねぇ。 先日、インドでのヨガ体験について聞かれたので、いろいろと思い返してみようと資料を探してみたのですが、そう。ある日当然パソコンが壊れ、海外のヨガスタジオ写真など201…

運勢の悪い時期なのか、単に年齢的なものなのか、 なにかと、あちこち、調子が悪い。 自粛生活が続き、頭と体のなかが、以前より動き鈍くなってきている様な気も．．． 自分を見つめる時間が増えてきて、いろいろ思い考え改めることが出来ている今日この頃。…

変化や困難にしなやかに対処することを教えてくれる。 この今こそ！心の平静さを。 OM/AUM

考え方のバリエーション 未知の世界というのは必ずしも、モノとか、場所とか、知識とかに関わるとは限らない。新しい思考こそ、もっとも多彩な未知の世界！？ なるほど、ね。 流れる水は腐らない 人間も、生きているということは、動いているということ。 （…

★日本最高齢フィットネスインストラクター 瀧島未香さん ９０歳 ６５歳から運動を始め、７０歳で泳げるように。 そして８７歳でインストラクターデビュー！ 肩甲骨の滑らかな動きに、２０キロのダンベルを持ち上げる姿には、とにかく驚かされます( ﾟДﾟ) すご…

NHK B面談義 見たことある方いるかなぁ 千原ジュニアと濃すぎるコメンテーターが、ちまたの話題について赤裸々にトークする番組 エッジの効いた意見に、思わずどころか本当にハッと気付かされ、納得できることが多い。 そのなかでも、こちらの↓著者の意見に…

自然が近くにある地方での生活。それだけで、心と体には良い。 人の多いところを避けなければいけないこの現状に、山付近はとても爽やかで清々しい(^_^) 先日、あてもなく何となく、川を目指そうと車を走らせ、その流れでひるがの高原まで そこで思いつき！…

あまり主張し過ぎない様に入れてみましたEssenz １２周年記念品 早速使って下さった方々。呼吸がし易い！肌なじみ良くサラッとしている！ 勿体なくて使えない！などのコメント含め、皆さんのお役に立てたようで良かったです(^o^)丿 Let's get together 『つ…

私の祖父が生前過ごしていた本家は、蔵があり、ししおどし音が響く和風庭園に囲まれた、瓦屋根のとても日本らしい和風の感じでした。 戦争時代から平和を願う世代には、多くの人に親しまれていましたね。 当時小さな私は、その立派で素晴らしい価値を知るこ…

職場環境の改善や維持のために用いられるスローガン☆ ５S ☆整理：要るものと要らないものを区別し、不要なものを捨てること ☆整頓：要るものをきちんとならべ、使いやすくしておくこと ☆清掃：身の回りのものを掃除し、キレイな状態を保つこと ☆清潔：誰が見…

昨日また、何も考えずにパターン化して動いている自分にハッ！？と気付いた事が。 だいたい同じ時間帯の、同じ曜日に、同じ所に行ってお仕事関連の用事を済ませる。 でもその日は、ついでに郵便局にも寄ろうと考えながら駐車場を出てみたのです。が、 頭で思…

この世の中で、皆が平等に絶対と言えるものは、過ぎ去る時間（年を重ねること） 遅かれ早かれどんな人も、１０代では想像もつかない自分の変化を感じる時がやってきます。 それは老化というイメージの悪いことだけではなく、良いことも沢山あります。 ただそ…

レジリエンス（回復力） 簡単に言うと、外的な衝撃や精神的に受けることに対し、ぽきっと折れないで、強くしなやかに跳ね返すことができる、していく自発的な治癒力でしょうか。 この世の中、どこにいても、頑張っていてもいなくても、理不尽な事を含め、予…

「快適なライフスタイルの追求」をコンセプトを掲げる雑誌”Tarzan” 定期的に掲載されているヨガ さまざまなスタイルのヨガがありますが、緊張から弛緩というのが基本の考えです。 Yoga Essenz スタートした年2009（左）今年2020（右） 予測できなかったな出…

なんだかなぁ… そんな気分の時、気付けばソファーやヨガマットの上でごろ～ん。 これではダメだと無理に活動しようとしてみる。 けど、やる気出ない… そして自己反省がはじまってしまう。 そんな時、ゲイの精神科医tomyの言葉を思い出したのです！ 熱っぽか…

自分に正直に！本来の自分を出せている！ どこかの誰かから見て、いい人、正しい人であること、ただ病気でない状態ということではなく、 自分らしくいられること。 YOGA

一般の連休には、忙しい人もいれば、流される時間を持て余している人もいる。 そんな人たちの要望を満たせたらと、割とクラスを行ってきましたが、今年はしっかり一週間のお盆お休みとなりました。 夏の空ですね~ 新型コロナウイルスの影響により、さまざま…

ヨガという言葉には「つながる」という意味がある。 ”大いなる私”とつながる。 スピリチュアル幸福論 幸福とは、 つながること。 そして理解すること。

雨が続く日々。 「晴耕雨読」 一雫 みずみずしい新鮮な時期を過ぎたからこそ、見え現れてくる価値。 今、この時の気付きや発見を大切にしていきたいと思う。 自分の経験や学んだことを元に、何かを生み出し発信していく。 Input → Output ヨガを通し、いろん…

ヨガを実践していると 絶え間ない変化を 偏った判断をせずに ありのままに観察できるようになり 物事に振り回されなくなります。 Spiderweb

昨今、表には出さないように、心と体の不調と葛藤する日々。 これは果たして、私自身の薬物治療故なのか、コロナショック中での影響もあるのか！？ とにもかくにも、今できることは免疫力を上げること！ 何がどこまで正解なのか判断するのは難しいけれど、自…

数か月ぶりに皆さんとヨガの時間を共有することができ、ぐっすり寝られた今日この頃。 それと共に、軽い(*´σｰ｀)筋肉痛と心地良い疲労感を感じています。 皆さんも、予想外の環境の変化により引き起こされた閉塞感みたいなものを、少しでも解放できていたら…

ある漢方薬剤師の意見。出雲市 血流がよくなければ、心は健やかな状態を保つことができません。 体が負の感情を生み出すからです。 気虚：血が作れないと、やる気や元気が失われます。 血虚：血が足りないと、不安になり、自信をなくします。 気滞 瘀血：血…

ヨガを行う時、時計、ブレスレット、ネックレス、スカーフなど、いろいろ身に着けてみたり、しなかったりのなかで、一番邪魔にならずに集中できるものとしてはピアスでしょうか。 シンボル・オームのマークが入ってるものが多かったのですが、近頃はあまりこ…

先週の私は、日常生活もままならない程の状況だったので、皆さんにもしやの迷惑がかかることが無いようにと、少しお伝えしました。 今週の私は、注射なのか、お薬なのか、漢方薬なのか、今までになくスローな生活をしているからなのか、何かしらの効果がある…

ヨガの哲学 八支則（はっしそく） 1.Yama（ヤマ）日常生活で行ってはいけない5つの心得 ①Ahimsa（アヒムサ）暴力を振るわない ➁Satya（サティヤ）嘘をつかない ➂Asteya（アスティヤ）盗まない ④Brahmacharya（ブラフマチャリヤ）淫らにならない ➄Aparigreha…

日曜の朝ヨガクラス前に少しお話しましたが、皆さんがそれぞれに何かを感じていただけたら、当たり前と思っていることも少し違って受け止められるかもしれません。 当たり前（習慣化）と思えていることが、いつまでも続くとは限らない。 今日があるから明日…

インド式のあいさつ 「こんにちは」「ありがとう」 貴方に感謝。あるいは、貴方を尊敬します。などの意味があります。 既に知っている人がほとんどでしょうが(*^-^*)あらためて基本の！ Namaste～

断捨離の「離」人や物への執着を手放すこと。 執着とは、特定の物事にとらわれて、他の選択肢が見えなくなっている状態。 生き物として、何かに執着するのは自然なこと。でも、 こだわりが過ぎると、自分の心の状態を悪化させ停滞してしまう。 強い執着を抱…

明るい経済新聞から 「あ」明るいが一番 「い」意思を強く持つ 「う」運が良いと思い込む 「え」縁を大切にする 「お」大きな夢を持つ 日本らしいお言葉です(^O^)／