Yoga Life...

ヨガのある生活よって変化していく価値観

エネルギーを作る

「ヴィンヤサで熱を作り、体を強く健やかに」

昨夜の Vinyasa class みなさん集中してましたね!

呼吸と動きを正しく連動させるためには、もの凄い集中力が必要です!!

一定のペースで深い呼吸が続き、室内に呼吸音が響いていました。

ウジャイ呼吸ができていた人は、クラス後の満足感♡が人一倍ですよ(∩´∀`)∩

熱で体が温まると、関節や筋肉が軟らかくなって動きやすくなります。そこからアサナの安定感に繋がり、質が高まります。

そしてその熱は筋肉や臓器を浄化し、体の中に溜まった毒素を汗によって排出させる働きもあります。

またこの時期ならではで、楽しんで下さいね~