ドリスティ

サンスクリット語で「視覚」を意味します。

ヨガクラス中

他の人のポーズの出来が気になる💦

ポーズが上手く出来ず恥ずかしくなる💦

など、隣の人や周りに気がそれ意識が外に向かってしまう時に大切なポイントです。

意識を第３の目に向ける感覚を！

視線を一点に定め（軽く眉間に）意識を内側に向けて精神を集中させる。

そしてこの練習は、日常生活にも役立ちます。

日々の出来事や環境に振り回されず、穏やかでブレない自分でいられるように(^_^)v

India Rishikesh シヴァ神像