良さを実感！

自粛生活が続き、桜の４月があっという間に過ぎ去り、新緑の５月がやって来ましたね☘

ストレスや脂肪を溜めてしまっていませんか！？

先日、治療のため病院に行ってきましたが、入り口での体温チェックから、あちこちで換気や消毒がされているのを見ていて、他に比べ逆に安心感みたいなものを感じたりしました。とは言え、得体のしれないウイルス、気を緩めてはいけないでしょうが…

そして、私はなんだか今までにない関節の痛みや疲労感があったりなので、治療と共に骨密度チェックもしてきました。

注射でのホルモン療法で、減っているだろうと思っていたら、なんと！

骨密度検査結果

意外にも！？素晴らしい結果でした。

担当の方にも、年齢平均以上で何かしているのかと驚かれたくらい。

ヨガの話などをして、そこで少し参考になることも伺えました(^^)

４０代からは、何もしなければどんどん下がる骨密度。

皆さん、ヨガは血流を良くし、筋肉を刺激し、気持ちを明るくしてくれます！！

筋力は１日２日ではできませんし、ちょっとしんどい位、ちょっと汗ばむ位のヨガで、骨も強くしてくれます。

改めて、自分自身でヨガのある生活を実感しています。

１日も早く、皆さんとのヨガ時間を楽しめたらと願うばかりです。

Namaste~

トリガーポイント

「トリガーポイント」すごく簡単に言ってしまうと、慢性的に痛みを感じる原因です。

それによって引き起こされる知覚症状、運動症状、自律神経症状、症候群はさまざまで、40歳からはできやすくなるというデータもあるそう。

大人のパターン化した普段の生活でも、既に何かしらの痛みやしびれなどを感じている人、わりと多いと思います。

自粛生活が続くと、原因不明のそのいや～な感覚は日ごとに増し、気分も下げてしまいます(=_=)

ヨガのクラス後に体が動きやすくなるのは、そのトリガーポイントから発せられる、あちこちのコリやハリ、症状から解放されたからでもあります。

私も時々、Trigger point　グリッドフォームローラー（市販品）を使い、お風呂上りに筋膜リリースしたりします。

ですが、もう少し深くぐぐっと効果を感じるなら、やはりこちらがいいような。

４年前のブログにも載せましたが、新たにまた作ってみました、テニスボールのこれ！！

（上のはYogaRatのブロックです）

https://essenz.hatenablog.com/entry/2016/01/23/%E3%82%BB%E3%83%AB%E3%83%95%E3%82%B1%E3%82%A2%E3%82%92

できれば100円ショップのは使用しないで下さい。力が入るとすぐに破壊してしまいます。たまたま不良品！？と思い、何個も購入してみましたが、全て破裂しました💦笑笑

皆さーん、体も心も固まらないように過ごして下さいね(^_-)-☆

STAY AT HOME

東海三県に「新型コロナウイルス感染症非常事態宣言」が発令されました。

COVID-19　たちが悪いねぇ…

はて、５月以降またどうなっていくのか…

この状況で世界的にもコロナ〇〇が増え、ストレスがいろんなカタチで表れてきているようです(◎_◎;)

そこを何とか気分を切り替えるように、皆さんいろいろ取り組んでみたり！あえて何もしないとしてみたり！笑

私もマットを広げヨガってみるも、なんだか普段の様にはいかない時もあり、先の見えない不安感や閉じ込められている息苦しさみたいな、おかしな感覚や思考になったりで、頭はクリアになりません。

じーっとしていると身体にもよくないと、ちょこちょこ断捨離しながら、気持ちのお掃除してみたり。

それより今はマスクが必要！という事で、ミシンがないからやーめよっとなった重い腰を持ち上げ、地味に手縫いでトライです(^^)

動きはじめたものの、以前のトイレットぺーペーパー探しの時と同じ、何件まわってもマスクゴムは売り切れ💧

自宅にあった”ガーゼお手ぬぐい”で作ってみることにしました。

こんな感じでギャザー入りタイプに挑戦！

使用済みガーゼですが、肌触りも良く、息もし易く、耳も痛くないと、母にはとても好評。

ちょっと褒められ、友達からお願いまでされると、更に丁寧にと、やる気スイッチが入ります。単純

今なお、マスクをしながら毎日お仕事している人たちに、せっせとチクチクやっとります。集中するものを見つけるのもストレス解消になります(^o^)丿

施設休館の延長

岐阜県内でも依然として感染拡大している状況を踏まえ、

関市　施設休館が５/６まで延長となりました。

残念ですが、待つしかありませんね…

そんな中皆さんから、クラスの再開を待ち望んでくださるメッセージをいただき、

「本当にありがとうございます」と心から思い、それが励みとなっている日々。

体を休め整える時間と捉え、普段見逃しやすい小さな幸せに気付くべく、改めてまた価値観の変化を感じています。

ニュースを見るたび、すぐにネガティブな感情に引き込まれそうになる…ところを、

この先に繋がるであろう思考になんとか切り替え！いつもの日常が戻ってくることを願うばかりです。

☯この状況に伴い、チケット有効期限は二ヶ月延長いたします。ご心配なくどうぞ～

Namaste~

休講のお知らせ

新型コロナウイルス感染について

いち早く情報をくださった方々、ありがとうございます。

岐阜県内での感染が拡がりを見せているため、岐阜県知事から、本日から１９日までの約２週間を「ストップ新型コロナ２週間作戦」として、重点的に対策を実施することが発表されました。

それに伴い、安桜ふれあいプラザも１９日まで休館となります。

既にご予約いただいていた方々には、個々に連絡を入れていますが、一応４/２１火曜日クラスからは再開できるとのことです。

なんだか世界中戦争のような！？閉鎖的な社会になるウイルス感染の恐ろしさ…

先の読めないこの状況ですが、皆さん！疲弊気味にならないように、ゆっくりと呼吸する時間を作ってみてくださいね。

ヨガは少しのスペースで、いつでもどこでもできます！

一日も早く、何でもない日常（これぞ本当の幸せ）が、戻ってくるのを願います。

Yoga Essenz　１１周年　

皆さんのおかげで、ありがとうございます。

心の安定は血流でもたらされる

ある漢方薬剤師の意見。出雲市

血流がよくなければ、心は健やかな状態を保つことができません。

体が負の感情を生み出すからです。

気虚：血が作れないと、やる気や元気が失われます。

血虚：血が足りないと、不安になり、自信をなくします。

気滞　瘀血：血が流れないと、イライラし、気持ちが不安定になります。

血流をよくすれば、自分の心は安定します。

毎日の生活を穏やかに送れるようになるだけでなく、過去と向き合い、挫折や失敗、

いやな出来事を乗り越える環境を作ることにも繋がります。

血流が悪くなれば、マイナスの感情を生み出します。

血流が良くなれば、プラスの感情を生み出します。

本当の自分を見つけるために、まず血流をよくしましょう❤

ヒーリング効果

ヨガを行う時、時計、ブレスレット、ネックレス、スカーフなど、いろいろ身に着けてみたり、しなかったりのなかで、一番邪魔にならずに集中できるものとしてはピアスでしょうか。

シンボル・オームのマークが入ってるものが多かったのですが、近頃はあまりこだわらずウエアに合わせて選んでいます。

見ていてくれてる人もいるようなので、最近クラスであまり着けていなかったピアスをひとつご紹介！

勾玉と言えば出雲！？なんとなく縁起がいいような。

数年前に友達らと電車の長旅でたどり着いた松江市。せっかくなので出雲市にも立ち寄り、お塩と天然石を購入。

数件お店を巡りながら、ピアスはご縁横町の小さな所で！

アベンチュリ「インド翡翠」とも呼ばれ、ヒーリングストーンとして知られています。

偶然や幸運を引き起こす！魂の浄化！

エネルギー洞察力を高め、先入観や固定概念の惑わされず、あるがままに捉える強さを持つ思考を促してくれます。

そして優しく包み込むような波動により、自然、生命力、フレッシュな気持ちで物事に取り組め、最善の道を選択できるよう促してくれるそうです。

特に気になったのが、気管支喘息を持っている人に(私）安心感を与えくれる。

どんだけ（笑）と思いながらも、値段より惹きつけられるこの効果の内容。でした(^_-)

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世界的に広がっている新型コロナウイルス

各国との移動ができなくなるとは…

国内でも移動が不自由になるとは…

閉鎖的なこの状況。早く日常が戻ってくるのを祈るばかり。

ふと、インドの旅を思い出す。

気づきの毎日。まだまだ学ぶことが数知れず。また行きたいなぁ。