サンスクリット語で「視覚」を意味します。 ヨガクラス中 他の人のポーズの出来が気になる ポーズが上手く出来ず恥ずかしくなる など、隣の人や周りに気がそれ意識が外に向かってしまう時に大切なポイントです。 意識を第３の目に向ける感覚を！ 視線を一点…