昔、ヨガは男性の修行僧のためのものでした。 しかし時代の変化と共に、今や多くの女性も取り組むようになってきました。 そこで「月礼拝」チャンドラ・ナマスカーラ 普段クラスで行っているポーズのシークエンス(ポーズを連続で行うこと)です。 しなやか…
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