脳の疲労改善にとても良く、免疫力も上がる！！と、近年多くのテレビや本で取り上げられてきている”瞑想”「今この時だけを感じる」こと。
現代社会を忙しく生きてる人の多くは、体は疲れていないけれど、いつも頭が疲れている。これが続くとストレスになってしまう。。
先週、お友達と久しぶりに京都の鈴虫寺へ行き、また改めて”禅”について考えていたのですが、ふと、そこで思ったのです！考える事自体をやめてみる！
たまには体と同じように頭にもお休みが必要。でも、これがなかなかできていない！？
情報処理ばかりの毎日に脳はフル活動。
過ぎ去った過去に心を囚われ、みえない未来に心を奪われ、まったく今を感じていない。。。
そこでいつも、自分を見つめ直す時間を与えてくれるヨガの時間。
大切な時間です(^^)
