Yoga Life...

ヨガのある生活よって変化していく価値観

トリガーポイント

「トリガーポイント」すごく簡単に言ってしまうと、慢性的に痛みを感じる原因です。

それによって引き起こされる知覚症状、運動症状、自律神経症状、症候群はさまざまで、40歳からはできやすくなるというデータもあるそう。

大人のパターン化した普段の生活でも、既に何かしらの痛みやしびれなどを感じている人、わりと多いと思います。

自粛生活が続くと、原因不明のそのいや~な感覚は日ごとに増し、気分も下げてしまいます(=_=)

ヨガのクラス後に体が動きやすくなるのは、そのトリガーポイントから発せられる、あちこちのコリやハリ、症状から解放されたからでもあります。

私も時々、Trigger point グリッドフォームローラー(市販品)を使い、お風呂上りに筋膜リリースしたりします。

ですが、もう少し深くぐぐっと効果を感じるなら、やはりこちらがいいような。

4年前のブログにも載せましたが、新たにまた作ってみました、テニスボールのこれ!!

(上のはYogaRatのブロックです)

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https://essenz.hatenablog.com/entry/2016/01/23/%E3%82%BB%E3%83%AB%E3%83%95%E3%82%B1%E3%82%A2%E3%82%92

できれば100円ショップのは使用しないで下さい。力が入るとすぐに破壊してしまいます。たまたま不良品!?と思い、何個も購入してみましたが、全て破裂しました💦笑笑

皆さーん、体も心も固まらないように過ごして下さいね(^_-)-☆