Yoga Life...

ヨガのある生活よって変化していく価値観

自己観察

なんだかなぁ… 

そんな気分の時、気付けばソファーやヨガマットの上でごろ~ん。

これではダメだと無理に活動しようとしてみる。

けど、やる気出ない…

そして自己反省がはじまってしまう。

そんな時、ゲイの精神科医tomyの言葉を思い出したのです!

🙏

熱っぽかったり、怠かったりすると、不調かなと思いゴロゴロしますね。

精神にも「体調」っていうのがあり、

・嫌なことを思い出すとき

・いつもより細かいことが気になるとき

・感情の起伏が大きいとき など

こういう時もゴロゴロしていると、ちょっと良くなります。

🙏

ちゃんと心と体の声を聞く。無理して頑張らなくてもいい。

私がいつもクラスで皆さんにお伝えしていることでしたね!

それでいい。そのままでいい。

 

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