なんだかなぁ…
そんな気分の時、気付けばソファーやヨガマットの上でごろ~ん。
これではダメだと無理に活動しようとしてみる。
けど、やる気出ない…
そして自己反省がはじまってしまう。
そんな時、ゲイの精神科医tomyの言葉を思い出したのです!
🙏
熱っぽかったり、怠かったりすると、不調かなと思いゴロゴロしますね。
精神にも「体調」っていうのがあり、
・嫌なことを思い出すとき
・いつもより細かいことが気になるとき
・感情の起伏が大きいとき など
こういう時もゴロゴロしていると、ちょっと良くなります。
🙏
ちゃんと心と体の声を聞く。無理して頑張らなくてもいい。
私がいつもクラスで皆さんにお伝えしていることでしたね!
それでいい。そのままでいい。