昔、ヨガは男性の修行僧のためのものでした。
しかし時代の変化と共に、今や多くの女性も取り組むようになってきました。
そこで「月礼拝」チャンドラ・ナマスカーラ
普段クラスで行っているポーズのシークエンス（ポーズを連続で行うこと）です。
しなやかな女性らしい身体作りに適していると言われています。
太陽礼拝は身体にエネルギーを！陽
月礼拝は心と体を静めて整える！陰
それぞれ、効果や特徴が違うのです。
緊張、疲労、ストレス社会の現代、交感神経と副交感神経のバランスを整えながら、日々を自分らしく過ごせたらいいですね～
今夜（中秋の名月）美しい月が見られるでしょうか。
