「ヴィンヤサで熱を作り、体を強く健やかに」
昨夜の Vinyasa class みなさん集中してましたね！
呼吸と動きを正しく連動させるためには、もの凄い集中力が必要です！！
一定のペースで深い呼吸が続き、室内に呼吸音が響いていました。
ウジャイ呼吸ができていた人は、クラス後の満足感♡が人一倍ですよ(∩´∀｀)∩
熱で体が温まると、関節や筋肉が軟らかくなって動きやすくなります。そこからアサナの安定感に繋がり、質が高まります。
そしてその熱は筋肉や臓器を浄化し、体の中に溜まった毒素を汗によって排出させる働きもあります。
またこの時期ならではで、楽しんで下さいね～
健やかな一日の始まりに！朝ヨガ！
10/8・10/22 日曜日
こちらのお寺におじゃまします(^O^)
手前が駐車場になっていますので、順番につめて止めて下さい。
階段を上り、左側の建物（秋葉殿）になります。
お待ちしてます(@^^)/~~~
お友達に会う目的もありで、ちょくちょく時間が空けばふらっとよく行く、近くの都「京都」
先月近くで御飯を食べていたので、覗いてみようかと思いながらも予定合わず行けてなかったのですが、今月はちょうど時間が合ったのでそのヨガスタジオへ！
二条付近、寺町御池の角にあるRAVISTA（IYC）リニューアル（お引越し）したばかりだそうです。
とても蒸し暑い日。岐阜とは違いさらに蒸し～っとしている京都。
エアコンが直接あたるのは好きじゃないけれど、さすがにこの日は体が必要としてました💦
アシュタンガがメインなのですが、今回はゆるくて優しいクラスにしました。
このアットホームな空間でプライベートの様にマンツーマン(*^-^*)
アサナが終わるとマッサージが始まり、あらゆるコリがほぐれスッキリ！
クラス後も、少しお話ししながらトータル二時間くらい過ごしたでしょうか。ナマステ～
外から小さくYOGAが見えます(^^)
とても立地よく分かりやすい大通り沿いです。
予約なくドロップインできるとこなので、観光後とか除いてみるのもいいかもです。
今はさまざまなヨガを楽しむ事ができます。
本気で集中し鍛え上げるもよし！心とのバランスを整えるもよし！
初心忘るべからずで、また勉強になりました(^O^)
