Yoga Life...

ヨガのある生活よって変化していく価値観

数か月ぶりに県外へ

先日お友達が、美容と栄養を求め、名古屋市から関市へ鰻を食べにやって来ました。

もちろん行列に並ぶの覚悟で早めに動いたものの、人気店二軒は休業と持ち帰りのみ。

三軒目はその影響もありなのか、土用の丑かと勘違いするくらいの行列に、駐車場も止められず(◎_◎;)

四軒目にしてようやく、席に着けました。

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ビタミンの宝庫 A、B群、D、E

必須脂肪酸のDHAやEPAも豊富です。

抵抗力を高め、疲労回復に良く、夏バテ予防食材ともいえますね。

鰻のをこよなく愛する彼女は、しっかり味わい満足な様子(^o^)

その斜め向かいに座った私は、コロナ対策をしっかりとしているお店側の苦労を思いながら、すごく久しぶりの鰻を美味しくいただきました^^

その後今度は、コーヒーのアロマセラピー効果を求め、関市から名古屋市

週3日の営業。店内は6席。

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ティータイムはだいたい行列ができているようですが、運良く一組だけの待ちで入れることに。

目の前で淹れてもらえます☕

日本コーヒー協会によると、珈琲の独特な香りには、人間の脳に影響する二つの効果があるとのこと。

それは、コーヒー豆の種類によって効果が異なるなるみたいですが、

リラックス効果と脳を活性化する効果!!

珈琲が苦手な彼女(苦笑)でさえも、いい匂い~と笑顔に(*´∀`)

人の気持ちを動かすことができる香り。

こんな時だからこそ、身近な飲み物を活用して、健やかな生活の一時を楽しみたいですね^-^

 

 

 

アウトプット

雨が続く日々。

晴耕雨読

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一雫

みずみずしい新鮮な時期を過ぎたからこそ、見え現れてくる価値。

今、この時の気付きや発見を大切にしていきたいと思う。

自分の経験や学んだことを元に、何かを生み出し発信していく。

Input → Output

ヨガを通し、いろんな角度から、さまざまな事を、この先も私らしくアウトプットし続けていけたらと思います。

力を抜く難しさ

昨今、表には出さないように、心と体の不調と葛藤する日々。

これは果たして、私自身の薬物治療故なのか、コロナショック中での影響もあるのか!?

とにもかくにも、今できることは免疫力を上げること!

何がどこまで正解なのか判断するのは難しいけれど、自分の心身が安定するようなら、それはいい事なのかもと思う。

些細なことで言えば、白米より玄米を食べた時、携帯の使用時間が短い時、自然なモノが生活にある時の方が、内臓や頭、気持ちが重くない。

免疫力を落とすこととしては

ストレス過多、心配、恐怖、不安、薬の飲みすぎ、イライラ、冷え、夜更かし、睡眠不足、タバコ、お酒の飲みすぎ、働き過ぎ、頑張り過ぎ、早食い、大食い、などなど。

これらを減らしヨガをする!

血行を良くして体温を上げる!

カロリーではなく栄養を摂取する食事をする!

好きだと思えることはやる!

何事も程度を考えながら(⌒▽⌒) このバランスが難しいけれど面白い。 

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雨の日 百草にて

 

ヨガの力

数か月ぶりに皆さんとヨガの時間を共有することができ、ぐっすり寝られた今日この頃。

それと共に、軽い(*´σー`)筋肉痛と心地良い疲労感を感じています。

皆さんも、予想外の環境の変化により引き起こされた閉塞感みたいなものを、少しでも解放できていたらいいなぁ。

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グラウンディング「地に足をつける」

様々なところで、変わっていく日常がストレスになっている人も少なくはないと思います。

ただ、ストレスは全て悪いものではなく、私たちの能力を引き出してくれるポジティブなものもあります。

ですが、今のこの社会状態は身体的にも精神的にもネガティブな傾向にあるかと。

そこで改めて!ヨガが、私たちの生活に役立つことをお伝えしたいと思います。

ストレスは量そのものではなく、そのストレスとの付き合い方、捉え方により、人それぞれ差がでてきます。

ストレスを抱えてマイナス感情を持ち続ける人ほど、健康を害しやすい。

ヨガを習慣にすると、自分の思考や感情を観察できるようになり、心と体の繋がりが強まり、ストレッサー(ストレスの要因)に対する反応の調節がうまくなっていきます。

その結果、より健康に近づいていけるのです。

ヨガをはじめる前の私は、解剖生理学の講義を受けながら論理的に理解していただけでした。

今はあの頃より、少しは自分とうまく向き合えるようになってきたと実感しています。

まだまだなところは多々ありますが…(;^ω^)

 

心と体の繋がりが強化されることで、自己調節能力やレジリエンス(困難や不利な状況にあっても、柔軟に対応し回復しようとする個人の能力)が高まります!!

 

クラス再開!

安桜ふれあいプラザ

6/2火曜日 夜クラスから再開致します!

ソーシャルディスタンスを保てるようにマットを広げて、風が流れる空間で!

以前のように身体を使ってのアジャストメント(調整)ではなく、直接触れることのないように、言葉でのアジャストメントを行っていきたいと思います。

あれから二ヶ月が過ぎ、うまく切り替えができないタイプの人にとっては、毎日のニュースもネガティブな方向へ傾きやすく、自粛生活によりとても閉鎖的な気持ちになっているかと思います。

元の日常が戻ったわけではありませんが、今溜まっているであろう重苦しいものを、少しでも開放できるよう、心と体を広げ!一緒にスッキリできたらいいなと思っています。

医療関係者の方々を含め、まだまだ自由に動けない皆さん、チケット期限は三か月延長となりますので、焦らずどうぞ安心して下さい。

Namaste~

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ツバメ

 

緊急事態解除

14日明日、特定警戒都道府県の岐阜県も早期解除される様子。

期待と喜びを感じながらも、全てが元に戻るわけではない事の現実を思う。

オンラインでのヨガを考えつつも、空気が流れる環境でのクラスの再開を願う日々。

(´-`*)

そんななか、いろんな方々から個々に連絡コメントをいただき、とても嬉しくそれが励みになっています。

皆さん、心と体が縮こまっていませんか!?

台風が来る前に、共に気持ちと身体を解放できるといいですね。