Yoga Life...

ヨガのある生活よって変化していく価値観

mind

社会の理不尽さ

NHK B面談義 見たことある方いるかなぁ 千原ジュニアと濃すぎるコメンテーターが、ちまたの話題について赤裸々にトークする番組 エッジの効いた意見に、思わずどころか本当にハッと気付かされ、納得できることが多い。 そのなかでも、こちらの↓著者の意見に…

暮らしの養生

自然が近くにある地方での生活。それだけで、心と体には良い。 人の多いところを避けなければいけないこの現状に、山付近はとても爽やかで清々しい(^_^) 先日、あてもなく何となく、川を目指そうと車を走らせ、その流れでひるがの高原まで そこで思いつき!…

必要なもの・こと

あまり主張し過ぎない様に入れてみましたEssenz 12周年記念品 早速使って下さった方々。呼吸がし易い!肌なじみ良くサラッとしている! 勿体なくて使えない!などのコメント含め、皆さんのお役に立てたようで良かったです(^o^)丿 Let's get together 『つ…

人は物より大切

私の祖父が生前過ごしていた本家は、蔵があり、ししおどし音が響く和風庭園に囲まれた、瓦屋根のとても日本らしい和風の感じでした。 戦争時代から平和を願う世代には、多くの人に親しまれていましたね。 当時小さな私は、その立派で素晴らしい価値を知るこ…

5S活動

職場環境の改善や維持のために用いられるスローガン☆ 5S ☆整理:要るものと要らないものを区別し、不要なものを捨てること ☆整頓:要るものをきちんとならべ、使いやすくしておくこと ☆清掃:身の回りのものを掃除し、キレイな状態を保つこと ☆清潔:誰が見…

いつものパターン!?

昨日また、何も考えずにパターン化して動いている自分にハッ!?と気付いた事が。 だいたい同じ時間帯の、同じ曜日に、同じ所に行ってお仕事関連の用事を済ませる。 でもその日は、ついでに郵便局にも寄ろうと考えながら駐車場を出てみたのです。が、 頭で思…

この先の健康を

この世の中で、皆が平等に絶対と言えるものは、過ぎ去る時間(年を重ねること) 遅かれ早かれどんな人も、10代では想像もつかない自分の変化を感じる時がやってきます。 それは老化というイメージの悪いことだけではなく、良いことも沢山あります。 ただそ…

生き抜く力

レジリエンス(回復力) 簡単に言うと、外的な衝撃や精神的に受けることに対し、ぽきっと折れないで、強くしなやかに跳ね返すことができる、していく自発的な治癒力でしょうか。 この世の中、どこにいても、頑張っていてもいなくても、理不尽な事を含め、予…

今こそヨガ

「快適なライフスタイルの追求」をコンセプトを掲げる雑誌”Tarzan” 定期的に掲載されているヨガ さまざまなスタイルのヨガがありますが、緊張から弛緩というのが基本の考えです。 Yoga Essenz スタートした年2009(左)今年2020(右) 予測できなかったな出…

自己観察

なんだかなぁ… そんな気分の時、気付けばソファーやヨガマットの上でごろ~ん。 これではダメだと無理に活動しようとしてみる。 けど、やる気出ない… そして自己反省がはじまってしまう。 そんな時、ゲイの精神科医tomyの言葉を思い出したのです! 熱っぽか…

健康であること

自分に正直に!本来の自分を出せている! どこかの誰かから見て、いい人、正しい人であること、ただ病気でない状態ということではなく、 自分らしくいられること。 YOGA

変化に対応する

一般の連休には、忙しい人もいれば、流される時間を持て余している人もいる。 そんな人たちの要望を満たせたらと、割とクラスを行ってきましたが、今年はしっかり一週間のお盆お休みとなりました。 夏の空ですね~ 新型コロナウイルスの影響により、さまざま…

無条件の幸福

ヨガという言葉には「つながる」という意味がある。 ”大いなる私”とつながる。 スピリチュアル幸福論 幸福とは、 つながること。 そして理解すること。

アウトプット

雨が続く日々。 「晴耕雨読」 一雫 みずみずしい新鮮な時期を過ぎたからこそ、見え現れてくる価値。 今、この時の気付きや発見を大切にしていきたいと思う。 自分の経験や学んだことを元に、何かを生み出し発信していく。 Input → Output ヨガを通し、いろん…

ヨガの科学

ヨガを実践していると 絶え間ない変化を 偏った判断をせずに ありのままに観察できるようになり 物事に振り回されなくなります。 Spiderweb

力を抜く難しさ

昨今、表には出さないように、心と体の不調と葛藤する日々。 これは果たして、私自身の薬物治療故なのか、コロナショック中での影響もあるのか!? とにもかくにも、今できることは免疫力を上げること! 何がどこまで正解なのか判断するのは難しいけれど、自…

ヨガの力

数か月ぶりに皆さんとヨガの時間を共有することができ、ぐっすり寝られた今日この頃。 それと共に、軽い(*´σー`)筋肉痛と心地良い疲労感を感じています。 皆さんも、予想外の環境の変化により引き起こされた閉塞感みたいなものを、少しでも解放できていたら…

心の安定は血流でもたらされる

ある漢方薬剤師の意見。出雲市 血流がよくなければ、心は健やかな状態を保つことができません。 体が負の感情を生み出すからです。 気虚:血が作れないと、やる気や元気が失われます。 血虚:血が足りないと、不安になり、自信をなくします。 気滞 瘀血:血…

ヒーリング効果

ヨガを行う時、時計、ブレスレット、ネックレス、スカーフなど、いろいろ身に着けてみたり、しなかったりのなかで、一番邪魔にならずに集中できるものとしてはピアスでしょうか。 シンボル・オームのマークが入ってるものが多かったのですが、近頃はあまりこ…

Awareness

先週の私は、日常生活もままならない程の状況だったので、皆さんにもしやの迷惑がかかることが無いようにと、少しお伝えしました。 今週の私は、注射なのか、お薬なのか、漢方薬なのか、今までになくスローな生活をしているからなのか、何かしらの効果がある…

基本的な教えのもとに

ヨガの哲学 八支則(はっしそく) 1.Yama(ヤマ)日常生活で行ってはいけない5つの心得 ①Ahimsa(アヒムサ)暴力を振るわない ➁Satya(サティヤ)嘘をつかない ➂Asteya(アスティヤ)盗まない ④Brahmacharya(ブラフマチャリヤ)淫らにならない ➄Aparigreha…

ありふれた日常の奇跡

日曜の朝ヨガクラス前に少しお話しましたが、皆さんがそれぞれに何かを感じていただけたら、当たり前と思っていることも少し違って受け止められるかもしれません。 当たり前(習慣化)と思えていることが、いつまでも続くとは限らない。 今日があるから明日…

”ナマステ”とは

インド式のあいさつ 「こんにちは」「ありがとう」 貴方に感謝。あるいは、貴方を尊敬します。などの意味があります。 既に知っている人がほとんどでしょうが(*^-^*)あらためて基本の! Namaste~

心の平安を

断捨離の「離」人や物への執着を手放すこと。 執着とは、特定の物事にとらわれて、他の選択肢が見えなくなっている状態。 生き物として、何かに執着するのは自然なこと。でも、 こだわりが過ぎると、自分の心の状態を悪化させ停滞してしまう。 強い執着を抱…

元気の秘密は「あいうえお」

明るい経済新聞から 「あ」明るいが一番 「い」意思を強く持つ 「う」運が良いと思い込む 「え」縁を大切にする 「お」大きな夢を持つ 日本らしいお言葉です(^O^)/

100年時代

自分がどのような人間か。 自分の人生をどのように過ごしていきたいか。 まわりのみんなと同じ行動を取るだけで、うまくいく時代は終わった。 自分の価値観をどのように反映させるか、考えなくてはと思う。 過去の延長線上にない、未来の可能性を知りたいと…

成長に役立つ言葉

人間みな平等!?とは思わない。 どれだけ綺麗事としても、理想を語っても、不公平であることは仕方ない。 どの時代にも、どこの国にも、この世の中には偏見はあると、私は思っています。 でも、本人の力でどうにもならないことを基準に、差別をするような人…

フラワーセラピー

生のお花に触れる✿✿✿✿生花がもたらす心理的効果 リラックスした時に多く現れる脳波のα波 現代人は仕事のストレスや悩み、体の不調などで精神的に疲れていて、なかなかα波が出づらい体質になっているようです。 出しやすくする主な方法として、ヨガ&アロマが…

ありつづけること

爽やかな天気のいい日の朝は、浄化の如く断捨離気分が上がる! 最近は捨てるというカタチではなく、何かとリユースの方法へと多くの人たちの気持ちが傾いているのは、とても良い時代になってるんだなぁと感じます。 なのですが、片付けをはじめてすぐに、懐…

軸の歪み

こんなクセありませんか? ・脚を組むクセがある ・頬杖をつくことが多い ・一日7時間以上デスクワークをする ・一日3時間以上スマホの画面を見る ・座るときは大体、背もたれに寄りかかる ・人より歩くのが遅い ・最近リラックスして呼吸をしたことがない…