Yoga Life...

ヨガのある生活よって変化していく価値観

mind

生き抜く力

レジリエンス(回復力) 簡単に言うと、外的な衝撃や精神的に受けることに対し、ぽきっと折れないで、強くしなやかに跳ね返すことができる、していく自発的な治癒力でしょうか。 この世の中、どこにいても、頑張っていてもいなくても、理不尽な事を含め、予…

今こそヨガ

「快適なライフスタイルの追求」をコンセプトを掲げる雑誌”Tarzan” 定期的に掲載されているヨガ さまざまなスタイルのヨガがありますが、緊張から弛緩というのが基本の考えです。 Yoga Essenz スタートした年2009(左)今年2020(右) 予測できなかったな出…

自己観察

なんだかなぁ… そんな気分の時、気付けばソファーやヨガマットの上でごろ~ん。 これではダメだと無理に活動しようとしてみる。 けど、やる気出ない… そして自己反省がはじまってしまう。 そんな時、ゲイの精神科医tomyの言葉を思い出したのです! 熱っぽか…

健康であること

自分に正直に!本来の自分を出せている! どこかの誰かから見て、いい人、正しい人であること、ただ病気でない状態ということではなく、 自分らしくいられること。 YOGA

変化に対応する

一般の連休には、忙しい人もいれば、流される時間を持て余している人もいる。 そんな人たちの要望を満たせたらと、割とクラスを行ってきましたが、今年はしっかり一週間のお盆お休みとなりました。 夏の空ですね~ 新型コロナウイルスの影響により、さまざま…

無条件の幸福

ヨガという言葉には「つながる」という意味がある。 ”大いなる私”とつながる。 スピリチュアル幸福論 幸福とは、 つながること。 そして理解すること。

アウトプット

雨が続く日々。 「晴耕雨読」 一雫 みずみずしい新鮮な時期を過ぎたからこそ、見え現れてくる価値。 今、この時の気付きや発見を大切にしていきたいと思う。 自分の経験や学んだことを元に、何かを生み出し発信していく。 Input → Output ヨガを通し、いろん…

ヨガの科学

ヨガを実践していると 絶え間ない変化を 偏った判断をせずに ありのままに観察できるようになり 物事に振り回されなくなります。 Spiderweb

力を抜く難しさ

昨今、表には出さないように、心と体の不調と葛藤する日々。 これは果たして、私自身の薬物治療故なのか、コロナショック中での影響もあるのか!? とにもかくにも、今できることは免疫力を上げること! 何がどこまで正解なのか判断するのは難しいけれど、自…

ヨガの力

数か月ぶりに皆さんとヨガの時間を共有することができ、ぐっすり寝られた今日この頃。 それと共に、軽い(*´σー`)筋肉痛と心地良い疲労感を感じています。 皆さんも、予想外の環境の変化により引き起こされた閉塞感みたいなものを、少しでも解放できていたら…

心の安定は血流でもたらされる

ある漢方薬剤師の意見。出雲市 血流がよくなければ、心は健やかな状態を保つことができません。 体が負の感情を生み出すからです。 気虚:血が作れないと、やる気や元気が失われます。 血虚:血が足りないと、不安になり、自信をなくします。 気滞 瘀血:血…

ヒーリング効果

ヨガを行う時、時計、ブレスレット、ネックレス、スカーフなど、いろいろ身に着けてみたり、しなかったりのなかで、一番邪魔にならずに集中できるものとしてはピアスでしょうか。 シンボル・オームのマークが入ってるものが多かったのですが、近頃はあまりこ…

Awareness

先週の私は、日常生活もままならない程の状況だったので、皆さんにもしやの迷惑がかかることが無いようにと、少しお伝えしました。 今週の私は、注射なのか、お薬なのか、漢方薬なのか、今までになくスローな生活をしているからなのか、何かしらの効果がある…

基本的な教えのもとに

ヨガの哲学 八支則(はっしそく) 1.Yama(ヤマ)日常生活で行ってはいけない5つの心得 ①Ahimsa(アヒムサ)暴力を振るわない ➁Satya(サティヤ)嘘をつかない ➂Asteya(アスティヤ)盗まない ④Brahmacharya(ブラフマチャリヤ)淫らにならない ➄Aparigreha…

ありふれた日常の奇跡

日曜の朝ヨガクラス前に少しお話しましたが、皆さんがそれぞれに何かを感じていただけたら、当たり前と思っていることも少し違って受け止められるかもしれません。 当たり前(習慣化)と思えていることが、いつまでも続くとは限らない。 今日があるから明日…

”ナマステ”とは

インド式のあいさつ 「こんにちは」「ありがとう」 貴方に感謝。あるいは、貴方を尊敬します。などの意味があります。 既に知っている人がほとんどでしょうが(*^-^*)あらためて基本の! Namaste~

心の平安を

断捨離の「離」人や物への執着を手放すこと。 執着とは、特定の物事にとらわれて、他の選択肢が見えなくなっている状態。 生き物として、何かに執着するのは自然なこと。でも、 こだわりが過ぎると、自分の心の状態を悪化させ停滞してしまう。 強い執着を抱…

元気の秘密は「あいうえお」

明るい経済新聞から 「あ」明るいが一番 「い」意思を強く持つ 「う」運が良いと思い込む 「え」縁を大切にする 「お」大きな夢を持つ 日本らしいお言葉です(^O^)/

100年時代

自分がどのような人間か。 自分の人生をどのように過ごしていきたいか。 まわりのみんなと同じ行動を取るだけで、うまくいく時代は終わった。 自分の価値観をどのように反映させるか、考えなくてはと思う。 過去の延長線上にない、未来の可能性を知りたいと…

成長に役立つ言葉

人間みな平等!?とは思わない。 どれだけ綺麗事としても、理想を語っても、不公平であることは仕方ない。 どの時代にも、どこの国にも、この世の中には偏見はあると、私は思っています。 でも、本人の力でどうにもならないことを基準に、差別をするような人…

フラワーセラピー

生のお花に触れる✿✿✿✿生花がもたらす心理的効果 リラックスした時に多く現れる脳波のα波 現代人は仕事のストレスや悩み、体の不調などで精神的に疲れていて、なかなかα波が出づらい体質になっているようです。 出しやすくする主な方法として、ヨガ&アロマが…

ありつづけること

爽やかな天気のいい日の朝は、浄化の如く断捨離気分が上がる! 最近は捨てるというカタチではなく、何かとリユースの方法へと多くの人たちの気持ちが傾いているのは、とても良い時代になってるんだなぁと感じます。 なのですが、片付けをはじめてすぐに、懐…

軸の歪み

こんなクセありませんか? ・脚を組むクセがある ・頬杖をつくことが多い ・一日7時間以上デスクワークをする ・一日3時間以上スマホの画面を見る ・座るときは大体、背もたれに寄りかかる ・人より歩くのが遅い ・最近リラックスして呼吸をしたことがない…

SNS有効な使い方

千葉の震災で、悪徳業者が不当な修理請求を行っているという、我が国の恥ずかしく情けないニュースを知り、朝から気持ちが重く感じられたところに、、、 何とも心温まる記事を発見! BBC News イギリスのある配管業者が、世界中の注目を集めている。 白血病…

人生を考える

建築家 安藤忠雄 作品は勿論のこと、彼の人生観に惹かれる日本人(特には男性かな)結構いるのではないでしょうか。私もその一人(女性ですけど) 両親より年上の彼の情熱ある言葉、昔からとても心に響きます。 ちょっと興味が沸いた人、昨年のインタビュー…

日常の有り難さ

北海道地震(震度7)から1年。 厚真町では現在も1200人以上が仮設住宅などの生活を強いられているようです。 ぐっすり眠れない、イライラしやすくなった、何かにつけ不安になる、など。 肉体的にも精神的にも、そして年齢的にもしんどいだろうと思いま…

姿勢で人生が変わる

姿勢は心と体を変える力がある! 腰痛、肩こり、イライラ、落ち込み、老けて見える、痩せにくい、などの共通点のひとつに姿勢の悪さがあります。 年齢のせいにはできない姿勢。私自身、特に20代の頃、歩いている姿や座っている姿、ちょっとした古き時代の…

旅に出る

旅は、先入観や偏見、偏狭な心への特効薬になる 地球の片隅で生涯じっとしているだけでは、人や物に対する、広く健全で寛大な見方は得られない。 Mark Twain 長期でなく二日以内の旅行でも、9割の方がストレスから解放されリラックスができたとの調査結果が…

まず心を変える

ヒンズー教の教え 心 が変われば 態度が変わる。態度 が変われば 行動 が変わる。行動 が変われば 習慣 が変わる。習慣 が変われば 人格 が変わる。人格 が変われば 運命 が変わる。運命 が変われば 人生 が変わる。 この言葉、なんとなく見たこと聞いたこと…

ハートチャクラ

Yoga Essenz 11年目! 皆さんとのご縁に「ありがとうございます」 一緒に合掌 ❤ ❤ ❤