Yoga Life...

ヨガのある生活よって変化していく価値観

mind

心の安定は血流でもたらされる

ある漢方薬剤師の意見。出雲市 血流がよくなければ、心は健やかな状態を保つことができません。 体が負の感情を生み出すからです。 気虚:血が作れないと、やる気や元気が失われます。 血虚:血が足りないと、不安になり、自信をなくします。 気滞 瘀血:血…

ヒーリング効果

ヨガを行う時、時計、ブレスレット、ネックレス、スカーフなど、いろいろ身に着けてみたり、しなかったりのなかで、一番邪魔にならずに集中できるものとしてはピアスでしょうか。 シンボル・オームのマークが入ってるものが多かったのですが、近頃はあまりこ…

Awareness

先週の私は、日常生活もままならない程の状況だったので、皆さんにもしやの迷惑がかかることが無いようにと、少しお伝えしました。 今週の私は、注射なのか、お薬なのか、漢方薬なのか、今までになくスローな生活をしているからなのか、何かしらの効果がある…

基本的な教えのもとに

ヨガの哲学 八支則(はっしそく) 1.Yama(ヤマ)日常生活で行ってはいけない5つの心得 ①Ahimsa(アヒムサ)暴力を振るわない ➁Satya(サティヤ)嘘をつかない ➂Asteya(アスティヤ)盗まない ④Brahmacharya(ブラフマチャリヤ)淫らにならない ➄Aparigreha…

ありふれた日常の奇跡

日曜の朝ヨガクラス前に少しお話しましたが、皆さんがそれぞれに何かを感じていただけたら、当たり前と思っていることも少し違って受け止められるかもしれません。 当たり前(習慣化)と思えていることが、いつまでも続くとは限らない。 今日があるから明日…

”ナマステ”とは

インド式のあいさつ 「こんにちは」「ありがとう」 貴方に感謝。あるいは、貴方を尊敬します。などの意味があります。 既に知っている人がほとんどでしょうが(*^-^*)あらためて基本の! Namaste~

心の平安を

断捨離の「離」人や物への執着を手放すこと。 執着とは、特定の物事にとらわれて、他の選択肢が見えなくなっている状態。 生き物として、何かに執着するのは自然なこと。でも、 こだわりが過ぎると、自分の心の状態を悪化させ停滞してしまう。 強い執着を抱…

元気の秘密は「あいうえお」

明るい経済新聞から 「あ」明るいが一番 「い」意思を強く持つ 「う」運が良いと思い込む 「え」縁を大切にする 「お」大きな夢を持つ 日本らしいお言葉です(^O^)/

100年時代

自分がどのような人間か。 自分の人生をどのように過ごしていきたいか。 まわりのみんなと同じ行動を取るだけで、うまくいく時代は終わった。 自分の価値観をどのように反映させるか、考えなくてはと思う。 過去の延長線上にない、未来の可能性を知りたいと…

成長に役立つ言葉

人間みな平等!?とは思わない。 どれだけ綺麗事としても、理想を語っても、不公平であることは仕方ない。 どの時代にも、どこの国にも、この世の中には偏見はあると、私は思っています。 でも、本人の力でどうにもならないことを基準に、差別をするような人…

フラワーセラピー

生のお花に触れる✿✿✿✿生花がもたらす心理的効果 リラックスした時に多く現れる脳波のα波 現代人は仕事のストレスや悩み、体の不調などで精神的に疲れていて、なかなかα波が出づらい体質になっているようです。 出しやすくする主な方法として、ヨガ&アロマが…

ありつづけること

爽やかな天気のいい日の朝は、浄化の如く断捨離気分が上がる! 最近は捨てるというカタチではなく、何かとリユースの方法へと多くの人たちの気持ちが傾いているのは、とても良い時代になってるんだなぁと感じます。 なのですが、片付けをはじめてすぐに、懐…

軸の歪み

こんなクセありませんか? ・脚を組むクセがある ・頬杖をつくことが多い ・一日7時間以上デスクワークをする ・一日3時間以上スマホの画面を見る ・座るときは大体、背もたれに寄りかかる ・人より歩くのが遅い ・最近リラックスして呼吸をしたことがない…

SNS有効な使い方

千葉の震災で、悪徳業者が不当な修理請求を行っているという、我が国の恥ずかしく情けないニュースを知り、朝から気持ちが重く感じられたところに、、、 何とも心温まる記事を発見! BBC News イギリスのある配管業者が、世界中の注目を集めている。 白血病…

人生を考える

建築家 安藤忠雄 作品は勿論のこと、彼の人生観に惹かれる日本人(特には男性かな)結構いるのではないでしょうか。私もその一人(女性ですけど) 両親より年上の彼の情熱ある言葉、昔からとても心に響きます。 ちょっと興味が沸いた人、昨年のインタビュー…

日常の有り難さ

北海道地震(震度7)から1年。 厚真町では現在も1200人以上が仮設住宅などの生活を強いられているようです。 ぐっすり眠れない、イライラしやすくなった、何かにつけ不安になる、など。 肉体的にも精神的にも、そして年齢的にもしんどいだろうと思いま…

姿勢で人生が変わる

姿勢は心と体を変える力がある! 腰痛、肩こり、イライラ、落ち込み、老けて見える、痩せにくい、などの共通点のひとつに姿勢の悪さがあります。 年齢のせいにはできない姿勢。私自身、特に20代の頃、歩いている姿や座っている姿、ちょっとした古き時代の…

旅に出る

旅は、先入観や偏見、偏狭な心への特効薬になる 地球の片隅で生涯じっとしているだけでは、人や物に対する、広く健全で寛大な見方は得られない。 Mark Twain 長期でなく二日以内の旅行でも、9割の方がストレスから解放されリラックスができたとの調査結果が…

まず心を変える

ヒンズー教の教え 心 が変われば 態度が変わる。態度 が変われば 行動 が変わる。行動 が変われば 習慣 が変わる。習慣 が変われば 人格 が変わる。人格 が変われば 運命 が変わる。運命 が変われば 人生 が変わる。 この言葉、なんとなく見たこと聞いたこと…

ハートチャクラ

Yoga Essenz 11年目! 皆さんとのご縁に「ありがとうございます」 一緒に合掌 ❤ ❤ ❤

あれから8年

3.11 海に向かって手を合わせ、黙祷するする姿を見て、自分の当たり前の日常を過ごせる事の有難さを感じつつ、目頭が熱くなる。。。 これもまた戦争と同じく、風化させてはいけないこと。 昨年の災害も含め、実は災害関連死の現実、未だ先の見えない避難…

グローバルです🌏

お問い合わせで、これらの質問がよくあった様に思い出される10年前。 男性でもいいですか? どれ位の年齢層ですか?など 気にされている方が多かったのでしょうね。。。 ここ数年は世間の健康ブーム的な雰囲気にのまれてか、都市に限らずヨガ人口もかなり…

言葉の力

日本人なのに、知らない日本がいっぱい 小さな島国どうにか時間を作って、いつか47都道府県足を運んでみたい!でもまだ半分くらい。 四国方面だったか!?ふと、見つけた笑顔のお地蔵さん。 言葉含め、似たようなものを、観光地でもよく見たりします。 い…

Some tips!

今日の朝ヨガでのお話のおまけ ・Making comparisons can spoil your happiness. 比較すると幸せは台無しになる ・Avoiding unhappiness... is not the road to happiness. 不幸を避けるのが、幸福への道ではない ・Happiness is a having many feelings in …

冬は北欧のモノ

二年くらい前から毎年冬にはコレ! moz sweden 冷える足元をあたためてくれます(*^▽^*) 特に底の部分がしっかりしていて、包み込まれるもこもこ感も気持ち良い! たいていのモノは、ドイツ製もしくは日本製の質が良かったりするものですが(私的に)寒い時期…

「思い」で肉体を健やかに

私の子宮筋腫たち。 いつの間にやら7、8センチ超えに。。。 そこで、哲学者や医師らを含め、身近な人達の声を振り返ってみた。 ある人は、心は体の家来だと言う。 暗い思いを抱けば、それは病気となって表れると。 ”不安”や”不満”など不を自分で抱え込み過…

頭を休ませて

楽天主義と悲観主義は何が原因で生じるのでしょう? 「楽天主義は神から生まれた。悲観主義は人間の頭の中から生まれた。」 と言う言葉がある様で、悲観的な考え方は、自分が勝手に頭の中で生み出した単なる妄想なのであると。 だとすると、頭の中で考えを巡…

100歳のヨガインストラクター

以前からお話していたギネスに載ったことのある最高齢のヨガインストラクターさんです♡ 日本のテレビでも少し紹介された事のある彼女。とにかく素晴らしい! 英語が分からなくても大丈夫。見て下さい! やはりヨガの力は計り知れないのです! youtu.be

タイプ別おすすめヨガ

〇努力を惜しまず頑張り過ぎるタイプさんへ 熱を冷ます事が大切。体の体調に耳を傾け、自分なりの控え方を見極めて時には弱火にするなど、毎週末の朝ヨガでバランス調整をしてみましょう! 〇何にしてもニュートラルなタイプさんへ 決まりが無いとさぼりがち…

ちょっと振り返る

来月から10年目に入る Essenz Yoga 2009年からずっと来て下さる方々❤と一緒に、私も経験と共に、インストラクターとして!人間としても!成長できているかしら(*^-^*) 時の流れを振り返りながら、またまた真面目に、こうして続けてこられたことに感謝の思…