ヨガを行うきっかけとなった”痛み”
ヨガを行うようになり気付かされた”疲労”
この感じ方は人と比べられないので、笑い流せる人もいれば、歯を食いしばりため息の日々の人も。
私自身も、医師に診断されている箇所以外に、あちこちカチコチどよ～んとなっていたりします。
なんだかなぁの緊急の問題でないことほど、実はしんどいものです。
ヨガは本当に”慢性痛”に効くのでしょうか！？
はい。和らぎます。
アーサナによって部位の鎮痛効果があること！
マインドフルネス呼吸に集中することで不快感が減少すること！
痛みの反応の調節に役立つことが証明されているのです。
ココロとカラダ共に❤
素敵に年齢を積み重ね、うまく自分と付き合っていきたいですね＾＾
