【千手院】さん
朝のお寺とはまた違ったとても素敵な雰囲気です
先週火曜日の夜🌙Flow yoga
会場や施設によっての空間で、気持ちが変わるのはもちろん、身体の感じ方もかなり違うものだと体感できたのではないでしょうか。
お疲れ様でした🙏
🦴 🦴
ヨガを継続的にずっと続けていると、同じように動かしていても、アプローチの仕方で変化する感覚を観察できるかと思います。
年齢と共に、特に股関節周りに対する痛みを感じる人が増えてきています。
違和感があると、動いて歩くことがしんどくなります。かと言って、ずっと座っていると座骨からもっと痺れていくことにも繋がり悪循環に…
だからこそ、まめに動かすことが大切になっていきます。
柔軟を気にするあまり、無理に開脚に力を入れ過ぎたりしないよう気を付けながら、
一緒に股関節周りの筋肉を鍛えましょう❣
