Yoga Life...

ヨガのある生活よって変化していく価値観

冬から春へ

下向きから上向きへ

3月🌸🌸🌸

日本の春は、転勤や新生活の始まり、社会的な大きな変化とともに自律神経が乱れやすい時期。

そこに寒暖差に花粉、交感神経の働きが強く続きやすくなります(緊張状態)

大きな変化は、良いことも含めストレスにも敏感になります。

気の流れを大切に!

生活に少しのヨガを取り入れ、不安を手放し、心身の安定感を生み出しましょう!

Namaste~

 

 

令和6年を迎え

2024年元旦

穏やかに時が流れているなか、岐阜県にいた皆さんも、かなりの揺れを感じていたのではないでしょうか。

またも自然の凄さを感じ、考えさせられることが起きてしまいました…

犠牲になられた方々にお悔やみ申し上げるとともに、被災された皆様にお見舞い申し上げます。

一日も早く、少しでも安心できる暮らしが取り戻せますように。

 

Essenz

 

 

ヨガのクラスをはじめて15年

今年も、いつものようにお待ちしています。

 

はや年末

今年のヨガを振り返り、改めて感じたこと、それは

身体はもちろんのこと、気持ちの揺れ動きに対しての影響力。

 

DCIS経過観察の検診前、何だか気持ちのざわつきを感じまして。

分からないことに対しての、無意味で不必要な不安を作り出していることに気付き、

やっぱり人間的だなぁと、改めて感じた時でした( *´艸`)

そんな時こそ「ヨガ」です。

心を今に集中させ留める。

ココロが不健康にならない様に💛

 

それと、生きていることにふれる! エネルギーを感じ取る!

マスク解放が増えてきた夏前に、愛知県豊橋市の総合動植物園へ

”のんほいパーク”ここの動物園エリアは、動物の自然な姿や生息地の環境を身近で感じられるように造られています。

さまざまな動物たちに出会え、とても満喫できました。

ゾウ達を見て思わず声が出る!

カピバラたちがすぐ目の前に(・∀・)

ライオンとはかなり近い距離なので、その迫力に興奮!

何やらごちゃごちゃと大人の脳がフル活動の時など、大きくて広い自然や動物を見ていると、無になれ夢中になれます💚

 

そのなかで、目が合うとこちらが少し固まってしまう感のフクロウ

ギリシャ神話の幸福の鳥。でも生はちょっと怖かった…

ので、うちではこの子を宝船に乗せてみました(*´∀`)

滋賀県信楽焼です。

縁起良く「福が来る」「苦労がない」「見通し明るい」

 

明日は今年最後の朝ヨガクラス

皆さん、お寺でお待ちしています🧘‍♀️🧘🧘‍♂️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

たった一人の自分

漠然とした、不安や寂しさを抱え込み

その感情に囚われている、今のあなたへ

誰かといても、そこから解放されることはありません。

その不安や寂しさを埋めてもらおうと、どこかの誰かを探しても、きっと見つかりません。

自分と向き合い、その感情とうまく付き合っていくしかないのです。

そろそろ、自分らしさを受け入れ、好きになってあげましょう。

 

 

人生にワクワクとドキドキを!

先月の誕生日サプライズ✨日本一のブリッジバンジージャンプやってきました!

その日はわりと気温高めの朝、なのにいきなり冷えてきて荒れ模様の大雨に…

ところが急に虹が出てきまして🌈 

これは飛ぶしかありません⛰️

 

当日まで何も知らされず😲予定外のクラス前に、

痛くない⁉事故が起きない⁉意識は大丈夫⁉え、今⁉

 

など少し不貞腐れ気味でもありながら🫣

 

「5.4.3.2.1 Happy birthday」🙌🙌👏👏

*本来は「5.4.3.2.1バンジー」です。

いろんな気持ちは飛ぶ前までで、恐怖は一瞬で消え、ムササビのように飛ぶ感覚は最高でした🤩❗🤩❗

後から知ったのですが、この橋バンジーは世界でも二位なのだそう。

この日も、東京や福島、他県からの人たちばかりで、皆さん思いはさまざま。

開運や記念として、新たなことにどんどん挑戦、度胸試しなどなど。

私は、今抱える悩みや心配事、日々頭の中にいるこれらの大きなものが、すっかり忘れられた瞬間でした😊

良かった。貴重な体験をありがとう。

終わってみて、癌細胞が消えたわけでも、仕事や生活が安定したわけでもないけれど、何はともあれ、今、こうして生きていること、楽しんでいこう。

ただ生きるだけでなく、時にはわくわくドキドキしながら。

本当にそう思えたのでした😌

 

皆さんもいかがですが?

近くにこんな面白いところができていますよ!

岐阜県ではジャンプの動画(USB)と、勇気の証明書がもらえます🎖️

かなり前から予約が埋まっているようなので、迷う時間を与えずの、即行動で申し込みがいいかもしれませんね😉

こちらのブログにも動画をアップしようと思いましたが、ファイル形式不対応なのと、YouTubeなどの動画サイトをリンクするなど方法をとるにはチャンネルが必要だし…なので、もしリアル感を見てみたい方はInstagramでどうぞ(^_-)-☆

(essenz公式アカウントとしての使用ではないのですみません)

 

心のスペースを

詰め込んだ予定をこなす日々を繰り返していた頃。

達成感を感じても、満たされたような感覚はなかったかも…と思う。

感謝の気持ちを常に持つことが大切と、ヨガ、仏教で言われる。

でも、頭で理解できていても、気持ちがついてきていなかったりする時がある。

やはりそこには、心に余裕がないと閉鎖的になってしまうのだと思う。

些細な事に目を向ける。今に集中する。

これらの為にも、気持ちに余裕を持っていたい。

空を見上げる!

そんな習慣を持ち、自然体でいたい。

安桜お隣の公園から😊