Yoga Life...

ヨガのある生活よって変化していく価値観

バランス

クラス以外で偶然お会いすることが多いように思うSさん。

ある日、図書館で長話。

そのまたある日、これまた図書館で同じ時間に遭遇。

パソコンを持ち込み勉強している姿に、こちらもまた改めて感化される。

いくつになっても何かに興味を持ち、新鮮な気持ちで向き合う感性!素敵です!

若くみえる、可愛くみえる、幼稚にみえる、事と、生き生き若々しいとは違いますね。

生きること、生活も、バランスが大切。そして心と体は繋がっている。

近年、男女共にキレイでカッコいい中高年が増えてきているからこそ思うこと、

年齢を重ねると、どんどんその人となりが表れてくる。

生きてるさまが、その人自身を作り上げていく。

頭では理解しているつもりでも、時にグズグズになることもあるとは思いますが。笑

そんなSさんの学びの結晶のひとつがこちら

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ココナッツオイル・ココアパウダー・メープルシロップ・レーズン・クルミ

のみで作られチョコレートです。とても美味しかった!いつもありがとうございます。

人口的なモノが入っていないと、やっぱり胸焼けしませんね~

だから食べ過ぎてしまうぅ(◎_◎;)

旅に出る

旅は、先入観や偏見、偏狭な心への特効薬になる

地球の片隅で生涯じっとしているだけでは、人や物に対する、広く健全で寛大な見方は得られない。

Mark Twain

長期でなく二日以内の旅行でも、9割の方がストレスから解放されリラックスができたとの調査結果が byエクスペディア

旅行や、日常生活から離れて過ごす時間は、心身を活性化できる大切な時間となるのですね。

私としては、旅先でヨガ!おススメです。

まず心を変える

ヒンズー教の教え

 が変われば 態度が変わる。
態度 が変われば 行動 が変わる。
行動 が変われば 習慣 が変わる。
習慣 が変われば 人格 が変わる。
人格 が変われば 運命 が変わる。
運命 が変われば 人生 が変わる。

この言葉、なんとなく見たこと聞いたことある人、いっぱいいると思います。

ヨガに興味を持ち初めてから、それ以前に比べ、私の人生もガラッと変わりました。

アレルギー体質で育ち、人並み以上に疲れやすく、やりたいことがあっても行動する前に諦めていた20代。振り返ると信じられないほど。

今では正反対とも言えるほどの生活習慣。そして人となりも。。。

”食”に対しても、主食は玄米、添加物や加工食品はできるだけ避けたいと考えながらの日々。

なのにΣ(・□・;)時に”毒”を取り込むことをやってしまう💦

これを読みながら、

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堅あげポテトを食べ、また反省。また自分が嫌になる。。

「人間だもの」

この使い方はダメでしょうか!?笑

ですが一応、ここを目指しています!

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この方、腰や背中がまぁるく曲がってしまっていた状態から、60代からヨガを始め今やこんなことが出来ちゃってます!(^^)!

いくつになっても可能性がある!身体はちゃんと動かした方がいい!

やろうと思う事は簡単だけど、続ける習慣を身につけるのが難しい。ですが、

今や100年時代。自分で自分の人生を生きていかなげればならない。

終身雇用も消えつつある現代(私は不安定な別世界に生きてはいますが)

とにもかくにも、最後まで現役でいられたらいいなと、既に真面目に思っています(*^-^*)

 

ボルスターについて

ボルスター、ブロック、椅子、ベルトなどのプロップスを使用し行われるクラス”リストラティブヨガ”

私も何度かイギリスなどで参加したことがありますが、関節の調子が悪い時、緊張感が続き疲労感でハタヨガさえもしんどいと思った時など、クラス後こんなにも違うかと感じるほど、肉体的にも精神的にもリラックスができたことを思い出します。

うちのクラスでも、ポーズ補助としてお使いの方も見えますが、ボルスターは知らない人が多いようなので少しご紹介です。

これは(参考にどうぞ)https://www.yogaworks.co.jp/productspec/bolster/

脱力が苦手な人や、過去のヘルニアなど問題を抱えている人、日常生活だけでも体が硬くなり易い方などにとても良い効果をもたらしてくれます。

楽に姿勢をとるのはもちろん、広範囲でのサポートをしてくれるのです。

ですからクラスでだけでなく、自宅での癒しアイテムにもなってくれます!

クッションを使って横になっているのなら、このボルスターに身をゆだね、だらーっとゆっくりくつろいでみる方が、心と体に優しいかもしれません(^^)

ヨガを通し、いろんなことで役に立つアイテムかと思います。

 

気になっている方へ

YOG△DESIGN L△BO

デザイン性の高い素敵な何かを!お探しのみなさんへ

英語サイトからの日本語切り替え、柄など見づらい!?との意見が出ましたので、

こちらをどうぞご覧に。

https://yogadesignlab.com/product-category/japan/

 いつでも何でも聞いて下さいませ(^_^)/