タイプ別おすすめヨガ

〇努力を惜しまず頑張り過ぎるタイプさんへ

熱を冷ます事が大切。体の体調に耳を傾け、自分なりの控え方を見極めて時には弱火にするなど、毎週末の朝ヨガでバランス調整をしてみましょう！

〇何にしてもニュートラルなタイプさんへ

決まりが無いとさぼりがち。わりとダラけやすいので、頑張った分レベルを上げることが出来るパワー系のヴィンヤサヨガで動いていきましょう！

〇エンジン全開ワクワク大好きタイプさんへ

日頃から詰め込み過ぎて体力を消耗しやすい。不安や焦りなどで交感神経が優位になりやすいので、夜のハタヨガでバタバタしている心を落ち着かせましょう！

プラーナを大切に〇〇〇

明日のお寺ヨガ

梅雨時期ですね～

どんな時期も楽しみたいところですが、湿度の高さだけは↷↷↷

私を萎えさせる(ーー;)

そんなダラつき易い状態に、晴天の今日！気合を入れ、重い腰と気持ちを奮い立たせ、年末並みの大掃除に取り掛かる。

カビを増やすまいと頑張り過ぎてへとへと。

💦　💦

そこでクラスの連絡が入り、おっと、場所が、と思い出す。

皆さん、一応もう一度確認です！明日は久しぶりに「千手院」さんにお邪魔します。

楽しみですね～

くれぐれもお間違えの無いように(*^▽^*)

アロマセラピー

生活のなかで割と影響力のある　”香り”　”匂い”

気になりだすと、自分の匂いも気になってくるのは私だけではないかも！？

以前はイギリスに住んでいたこともあり、代表的なニールズヤードレメディーズをよく使用してましたが、最近はちょこちょこいろんな種類を試しています。

ふと、私から何やらいい香りがした様で＾＾Mさんの気になるものを含め、

ヨガのクラスやプライベートで使用しているこの３つをご紹介。

右：ドイツのオーガニックショップで購入「プリマヴェーラ」高品質でとても落ち着ける香りです。原料が絶えず研究室でチェックされ品質保証されているブランド。BIOにこだわっている人はもちろん知っているでしょう。日本でも買えます＾＾

中央：アメリカ”セドナ”の地で個人で販売していたところのオリジナル商品。寝る前、顔や髪にシュッとスプレー！とても深く眠れる気がします。

（上２つはラベンダー　ラベンダーは多くの人が馴染みよく、好まれるのではないでしょうか。）

左：フランス製「アコレル」シークレットガーデン１００％天然オイル使用。すっきり爽快な気分が冴えるような香り。新しいことにチャレンジする時などにいいみたい！

私はほんのり香る位のスキッ！とするような感じが好きですが、日によって季節によって、そして体調によっても変わったりします。

自然の匂いも含め、香りは脳への刺激にもなり、気分も良くなります＾＾

クラスでは私自身でオイルブレンドしたりしてましたが、またいろいろ新しいものも試してみたいと思います。

嗜好品

原材料が全てナチュラルにこだわっているアイス「ベン＆ジェリーズ」

ジンジャーラムにハマってきた！？私。

何時からか、気が付けば日本のスーパーでも見るようになって、

少しでも罪悪感を減らそうと、アメリカサイズではなくミニサイズを購入。

今年も暑くなりそうな夏に向け、この類の誘惑が多過ぎて困る(;'∀')

フェアトレード認定、環境にやさしい酪農方法などの歌い文句は良しとして、

人口のホルモン・甘味料・着色料を使っていないとは言え、アイスクリームの代表的な添加物、安定剤（増粘多糖類）は入っている。ペクチンならまだまし！？

考え出すと切りが無いので、なんでも食べ過ぎは良くないし、こだわり過ぎも時に疲れてしまうので、ちょいとゆるい感覚で今日はいただくことにします(@^^)

９周年記念&お土産

新西蘭から帰国✈

皆さんよりちょいとお先に連休をいただき、久しぶりに自分のヨガをやりに海外に出ていました。

おかげさまで１０年目に入ったEssenz

皆さんに元気になってもらえたらと(*^^*) Manuka Honey & Latte を購入してきました！！

「マヌカ」はニュージーランドのみに自生するフトモモ科の低木で、葉や樹皮から抽出されるオイルや蜂蜜に特別な抗菌作用があるとされています。

マヌカハニーとハチミツとの違いは、月とすっぽんほどの差があるらしく、殺菌作用が高く、胃潰瘍の原因とされるピロリ菌の除去や傷の治りを早める働き、お肌を美しくする効果などなど、とても注目を浴びています。

そのなかでもNZ政府が認定した正式標準した商品があり、

UMF（ユニークマヌカファクター）抗菌作用の濃度

MGO（メチルグリオキサール）主要成分の基準数値

数値が高くなると医療レベルとなり、味にもクセが出てきます。

気になる人はどうぞいろいろ検索を📳

なので、日常生活に役立ち栄養補給になるものを、ヨガのクラス後ハニーがある限り毎回皆さんに楽しんでもらおうと思います。

100% Pure Made by New Zealand

そして、

イギリス文化の影響が色濃いNZ

紅茶党が多いと思いきや、意外にもコーヒーの専門店が多い☕

バリスタ競技も盛んの様で、主要な街にはお洒落なカフェがたくさんあります。

日本人は聞きなれない"Flat White"私はこの定番を毎回オーダーしてました。

この味もみなさんに楽しんでもらえたらいいな！と思い、インスタントではありますが探してきました。３種類からお好きなものをどうぞ！

お待ちしてまーす(^O^)／

Happy Anniversary !

皆さんのおかげで４月にEssenzは９周年を迎えることができました。

「本当にありがとうございます」

この先も！私自身の経験と学びを、ヨガを通しながらお伝えできるよう、人間力を高め努力していきたいと思います。

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2018年春、今年も綺麗なソメイヨシノを見ることができました🌸

この時期忙しく、クラスに行けなくてすみませんと丁寧に連絡を下さる方々

久しぶりに生きたいのだけど、間が空き過ぎて行き辛いと遠慮なさっている方々

どうぞ気にしないで下さいませ＾＾

入会金無し月謝制でなく当日券からと、いつでも自由に来てもらえるようなシステムにしています。

実際、気候の良い時だけ楽しんだり、帰省時によったり、出産後にまた、いろいろ生活が片付いてから思い出してなど、さまざまな方々が自由に出たり入ったりしている様に＾＾

何も気にすることなく気軽に”お久しぶり～”と連絡下さいね。

いつでもお待ちしています！

Namaste~

ちょっと振り返る

来月から１０年目に入る Essenz Yoga

2009年からずっと来て下さる方々❤と一緒に、私も経験と共に、インストラクターとして！人間としても！成長できているかしら(*^-^*)

時の流れを振り返りながら、またまた真面目に、こうして続けてこられたことに感謝の思いです❤

ふと、ラップトップ横にその思いを感じさせる懐かしいものが！

ふせん。ヨガってます(*^▽^*)

イギリスでの長期滞在に旅立つ前、Fさんからのプレゼント。

思い出含め帰国し、いまだに大切にし過ぎで！？使えていません。笑笑

これも活用し、もっともっと学んでいきたいなと思う日々です。。。