もうすぐお盆ですね。
Morninig yoga
来週の日曜日はお休みになりますが、
安桜さんから空きの連絡がありまして、
8/11（金）山の日 朝のクラスを行いたいと思います。
どうぞご都合の良い方🧘♂️🧘🧘♀️お越しください！！
お待ちしています。
🌞🙌🕉️
老けないドリンク
暑い 暑い 今年の夏🍉🍉🍉
夏らしいを超えて、今年は世界中に熱波が💦
車のシートベルトの金具であわやΣ（・□・；）火傷しそうにもなりましたが、
気温の高さと眩しい日差しは、エネルギーを与えてくれ✊元気にしてくれる良さもありますね(*´▽｀*)
とにもかく日本のうだる様な暑さには、いつでも水分補給が必須です。
基本は水とお茶！！
私の祖父は、戦争を知っている世代でありながら、当時にしては珍しい硬水のエビアンを美味しいとよく飲んでいたそうで。（日本人は軟水に慣れ親しんでいます）
evien マグネシウムとカルシウムが程よいバランスのミネラルウォーター
今や水も、さまざまな種類が手に入り迷ってしまいそうですが、あまり拘りが無ければ、自分で口当たりが良いと感じるものを、こまめに摂取がいいのではないでしょうか。
お茶に関しては、皆さんご存じ、カテキン、テアニン、ビタミンCなど
用途によって選んでいける最強のドリンクだと思います。
しかしながら（外仕事でない限り）キンキンに冷え過ぎているもの、甘味の多いものの取り過ぎは、健康美容、内臓の為にも気をつけたい生活習慣です。
整えながら！この夏を楽しんでいきましょう🧘🧘♀️🧘♂️
気象病
天気が変わると機嫌も変わる！？
気温や湿度、気圧の変化で起こる「天気痛」
・乗り物酔いし易い
・寝つきや寝起きが悪い
・日の光をあまり浴びていない
・食事が偏っている など
敏感な人は要注意です。
何だか怠い、イライラし易い、頭痛や肩こり、めまい、など
身体的にも精神的にも微妙な不調が続いてしまいます。
四季の変化がある日本では「おばあちゃんの膝が痛くなったら、明日は雨」そんな、天気と体調の関係を意味する言葉が昔からあるそうです。
雨や台風の日、お天気が悪いと赤ちゃんもぐずるとか。
東海地方はもう梅雨入りしました☔
そこで自分でできる対策としては
耳のマッサージでリラックス！
ヨガ呼吸で心と体を整える！
日常のちょっとしたことの繰り返しで、健やかな生活をしていきたいですねぇ
活動していきましょう！
ひたすらじっとしていると、一週間で関節の動きは狭まる。
ギブスなど強制的に固定した状態でいると、関節や筋肉はどうなってしまうのでしょうか。
動物実験によると、筋肉が伸びにくくなり、深層筋は短くなり、最小単位での数が減ったのだという結果が。
ヒトも同じで、不活動で運動不足で居過ぎると、体はどんどん硬くなっていく。
そこでいきなり動かし伸ばそうとすると、痛みを感じたりして、また動かなくなる。
日頃から、ココロと共にカラダと向き合っていきましょう！
Y O G A
新型コロナウイルス感染症の感染症法上の位置づけが変更になったので、触れることによってのサポート アジャストメントを少しずつ行っていこうと思います。
ですが、人によっては心地良く感じない時があるかもしれません。そんな時はどうぞ遠慮なくお伝えください。
Namaste~
