Yoga Life...

ヨガのある生活よって変化していく価値観

ハマってました

久ぶりに、とてもいい映画を観た!と思えた”JOKER”

映画館で二回。もっと大きなスクリーンでまだまだ観たかったほど。

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社会的な問題だけでなく、個人としても考えさせられた内容でした。

 

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ホアキン・フェニックスにしか表現できないであろう演技。あの演技力に魅了され、いい意味で何とも言えない重い気分にまでなってしまいました。。。

 

主人公は「悪」ではなく、一人の人間。つまり誰でもなり得る可能性があると。

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気の優しいアーサーの目が、こんなに鋭く変化していく様。

震えながら猫背でたばこを吸っていた姿が、絶望感を感じてしまった後の、カッコよくも見えてしまうほどに変貌していく様。

いろんな角度からの感想、語りたいことが多過ぎです(^_-)

ともかく、世界的に賛否はいろいろみたいですが、是非!DVDでも観た人、感想シェアしましょ~

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ここ数年、テレビドラマというものを全く見ていないなぁと思っていたら、昨年末から、見てみて!と友達から、また別の友達から言われ、ちょっと時間が開いたので動画をまとめて一気に見てみました!きのう何食べた?

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美味しそう!一時停止しながら、早速レシピ作ってみたりして*1

それよりも、回を重ねていくほど、泣ける言葉が多く。。。

イカップルを通し、お互いを思いやる気持ち、深い想い。

シロさんの誠実な気持ち、態度よりも深く優しい愛情。

ケンちゃんのいつも健気でストレート、一生懸命な愛情。

周りの人達との関わりも含め、特に後半しみじみ感じるものがありました。。。

俳優の内野さん、男くさい坂本竜馬の演技と違い、これまたいいアジ出してます。さすが!

普段よく私たちが食する料理。それを一緒に味わう。

それだけなのに、とても幸せな気分に!

こちらは、気持ちがほっこりするお話でした(*^-^*)

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そしてまた、考えてみた。

誰かを愛している事と、依存している事とは、違うということを。

*1:´∀`

ありふれた日常の奇跡

日曜の朝ヨガクラス前に少しお話しましたが、皆さんがそれぞれに何かを感じていただけたら、当たり前と思っていることも少し違って受け止められるかもしれません。

当たり前(習慣化)と思えていることが、いつまでも続くとは限らない。

今日があるから明日があるとは限らない。

私も、今ある当たり前に埋もれていないで、感謝しようと思います。

これは幸せになる秘訣!

 

朝活ヨガ

朝起きて、まずはコップ一杯の「お水」生命の源。

私は普段なるべく、マグネシウムやカルシウムの豊富な硬水を選ぶようにしていますが、ここ数年は毎朝作る水素水です。

腸の働きを良くし自律神経を整えます。

日進月歩の医療の世界でも、昔から先人の知恵としてのこの健康法は変わっていないようです。

※寝る前にも、血液のドロドロを防ぐためにも水分摂取して

それから、

お顔を洗ったり、歯を磨いたり、洗濯など、少し準備作業を済ませた後にYOGA

清々しく一日のスタートするため、太陽の光を感じ朝日からのエネルギーをいただく。

寒くても、天気の悪い日でも、一度は少しでも窓を開け浄化し、新鮮な空気に入れ替え!

簡単なAsana(ポーズ)ゆったりと動き、深い呼吸で数分間。

セロトニンHも分泌され、気分がスッキリします。

それによって、心と体のバランスが整い、健康へと繋がっていきます。

とは言え、

現実、早朝型のタイプでない限り、いつもの朝は忙しく時間との闘いでそれは無理な生徒さんも多いでしょうね。。。私も以前はそうでした。朝からバタバタ疲れ💦

ですがどうぞ、時間は自分で作るもの!

たまには予定を決めない休日をを過ごし、いい事ばかりの朝活を行ってみてはいかがでしょうか(^o^)丿

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さて、ローフード朝食です。

インフルエンザ予防に効果がある紅茶・お肌の潤いやシミに効果的な人参キャロットラぺ・栄養価の高いブロッコリーにEXVオリーブオイル

昨夜のクラスでMさんにいただいたパンに、ルバーブのジャムをのせて!

※Rhubaeb ビタミンC、カリウム、カルシウムが多く、繊維質も豊富

ゆっくりと流れる時間に”ありがとう”

 

”ナマステ”とは

インド式のあいさつ

「こんにちは」「ありがとう」

貴方に感謝。あるいは、貴方を尊敬します。などの意味があります。

既に知っている人がほとんどでしょうが(*^-^*)あらためて基本の!

Namaste~

心の平安を

断捨離の「離」人や物への執着を手放すこと。

執着とは、特定の物事にとらわれて、他の選択肢が見えなくなっている状態。

生き物として、何かに執着するのは自然なこと。でも、

こだわりが過ぎると、自分の心の状態を悪化させ停滞してしまう。

強い執着を抱いたものを、人は簡単には手放せない。

今握りしめているもの以外の選択肢が見えなくなってしまう。

自分が本当に欲しいものは何か。。

本当に大切にしたいものは何か。。

自分を客観視し、不安や恐れの原因を見つけ、視野を広げる。

大変そうに思えるけれど、とてもシンプル。

自分の気持ちに素直になるだけ。

愚かなことから解き放たれ、身も心も軽くなり、前に進んでいくことができる。

 

 

これも出会い

近頃、夜のクラスでお邪魔している”安桜ふれあいプラザ”にて

毎週火曜日に、お花や野菜、フルーツやお菓子などが、お値打ちに販売されています!

小さな町のいいところ!!

そのなかに時々、この地域のスーパーではあまり見かけないモノを見つけることができます。

先週はブランド野菜・京の伝統野菜の一つ”聖護院大根”があったので、私も買ってみました(*^-^*) カブではありませんよ~

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苦味が少なく甘い。柔らかいのでカットも楽!煮物も早くできますし、いろいろ調理しやすいのではないかと思います。

そこで早速「聖護院大根千枚漬け」を作ってみました。 

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「大根・細切り昆布・赤唐辛子・砂糖・塩・酢」これだけ。

一晩漬ければ、京都駅で販売されているお漬物に負けない✌

添加物無しの安心で安全な手作りお漬物が出来上がりますよ~