自分がどのような人間か。 自分の人生をどのように過ごしていきたいか。 まわりのみんなと同じ行動を取るだけで、うまくいく時代は終わった。 自分の価値観をどのように反映させるか、考えなくてはと思う。 過去の延長線上にない、未来の可能性を知りたいと…

人間みな平等！？とは思わない。 どれだけ綺麗事としても、理想を語っても、不公平であることは仕方ない。 どの時代にも、どこの国にも、この世の中には偏見はあると、私は思っています。 でも、本人の力でどうにもならないことを基準に、差別をするような人…

生のお花に触れる✿✿✿✿生花がもたらす心理的効果 リラックスした時に多く現れる脳波のα波 現代人は仕事のストレスや悩み、体の不調などで精神的に疲れていて、なかなかα波が出づらい体質になっているようです。 出しやすくする主な方法として、ヨガ&アロマが…

爽やかな天気のいい日の朝は、浄化の如く断捨離気分が上がる！ 最近は捨てるというカタチではなく、何かとリユースの方法へと多くの人たちの気持ちが傾いているのは、とても良い時代になってるんだなぁと感じます。 なのですが、片付けをはじめてすぐに、懐…

こんなクセありませんか？ ・脚を組むクセがある ・頬杖をつくことが多い ・一日７時間以上デスクワークをする ・一日３時間以上スマホの画面を見る ・座るときは大体、背もたれに寄りかかる ・人より歩くのが遅い ・最近リラックスして呼吸をしたことがない…

千葉の震災で、悪徳業者が不当な修理請求を行っているという、我が国の恥ずかしく情けないニュースを知り、朝から気持ちが重く感じられたところに、、、 何とも心温まる記事を発見！ BBC News イギリスのある配管業者が、世界中の注目を集めている。 白血病…

建築家 安藤忠雄 作品は勿論のこと、彼の人生観に惹かれる日本人（特には男性かな）結構いるのではないでしょうか。私もその一人（女性ですけど） 両親より年上の彼の情熱ある言葉、昔からとても心に響きます。 ちょっと興味が沸いた人、昨年のインタビュー…

北海道地震（震度７）から１年。 厚真町では現在も１２００人以上が仮設住宅などの生活を強いられているようです。 ぐっすり眠れない、イライラしやすくなった、何かにつけ不安になる、など。 肉体的にも精神的にも、そして年齢的にもしんどいだろうと思いま…

姿勢は心と体を変える力がある！ 腰痛、肩こり、イライラ、落ち込み、老けて見える、痩せにくい、などの共通点のひとつに姿勢の悪さがあります。 年齢のせいにはできない姿勢。私自身、特に２０代の頃、歩いている姿や座っている姿、ちょっとした古き時代の…

旅は、先入観や偏見、偏狭な心への特効薬になる 地球の片隅で生涯じっとしているだけでは、人や物に対する、広く健全で寛大な見方は得られない。 Mark Twain 長期でなく二日以内の旅行でも、９割の方がストレスから解放されリラックスができたとの調査結果が…

ヒンズー教の教え 心 が変われば 態度が変わる。態度 が変われば 行動 が変わる。行動 が変われば 習慣 が変わる。習慣 が変われば 人格 が変わる。人格 が変われば 運命 が変わる。運命 が変われば 人生 が変わる。 この言葉、なんとなく見たこと聞いたこと…

Yoga Essenz 11年目！ 皆さんとのご縁に「ありがとうございます」 一緒に合掌 ❤ ❤ ❤

３．１１ 海に向かって手を合わせ、黙祷するする姿を見て、自分の当たり前の日常を過ごせる事の有難さを感じつつ、目頭が熱くなる。。。 これもまた戦争と同じく、風化させてはいけないこと。 昨年の災害も含め、実は災害関連死の現実、未だ先の見えない避難…

お問い合わせで、これらの質問がよくあった様に思い出される１０年前。 男性でもいいですか？ どれ位の年齢層ですか？など 気にされている方が多かったのでしょうね。。。 ここ数年は世間の健康ブーム的な雰囲気にのまれてか、都市に限らずヨガ人口もかなり…

日本人なのに、知らない日本がいっぱい 小さな島国どうにか時間を作って、いつか４７都道府県足を運んでみたい！でもまだ半分くらい。 四国方面だったか！？ふと、見つけた笑顔のお地蔵さん。 言葉含め、似たようなものを、観光地でもよく見たりします。 い…

今日の朝ヨガでのお話のおまけ ・Making comparisons can spoil your happiness. 比較すると幸せは台無しになる ・Avoiding unhappiness... is not the road to happiness. 不幸を避けるのが、幸福への道ではない ・Happiness is a having many feelings in …

二年くらい前から毎年冬にはコレ！ moz sweden 冷える足元をあたためてくれます(*^▽^*) 特に底の部分がしっかりしていて、包み込まれるもこもこ感も気持ち良い！ たいていのモノは、ドイツ製もしくは日本製の質が良かったりするものですが（私的に）寒い時期…

私の子宮筋腫たち。 いつの間にやら7、８センチ超えに。。。 そこで、哲学者や医師らを含め、身近な人達の声を振り返ってみた。 ある人は、心は体の家来だと言う。 暗い思いを抱けば、それは病気となって表れると。 ”不安”や”不満”など不を自分で抱え込み過…

楽天主義と悲観主義は何が原因で生じるのでしょう？ 「楽天主義は神から生まれた。悲観主義は人間の頭の中から生まれた。」 と言う言葉がある様で、悲観的な考え方は、自分が勝手に頭の中で生み出した単なる妄想なのであると。 だとすると、頭の中で考えを巡…

以前からお話していたギネスに載ったことのある最高齢のヨガインストラクターさんです♡ 日本のテレビでも少し紹介された事のある彼女。とにかく素晴らしい！ 英語が分からなくても大丈夫。見て下さい！ やはりヨガの力は計り知れないのです！ youtu.be

〇努力を惜しまず頑張り過ぎるタイプさんへ 熱を冷ます事が大切。体の体調に耳を傾け、自分なりの控え方を見極めて時には弱火にするなど、毎週末の朝ヨガでバランス調整をしてみましょう！ 〇何にしてもニュートラルなタイプさんへ 決まりが無いとさぼりがち…

来月から１０年目に入る Essenz Yoga 2009年からずっと来て下さる方々❤と一緒に、私も経験と共に、インストラクターとして！人間としても！成長できているかしら(*^-^*) 時の流れを振り返りながら、またまた真面目に、こうして続けてこられたことに感謝の思…

ちょうど朝ヨガを行った日曜日3.11 あれから７年が経ったんだなぁと、チャリティクラスなど思い出していました。 ついこの前の大雪でも、当たり前にある生活ができなくなっていた地域も多く、自然環境の大切さをまた感じたり。 お陰さまで私たちの生活する環…

Yogni and Yogi of Essenz 今日の朝ヨガ参加の方々のお蔭で、レンタルマット予想より早く合計２０個の数を超えました。今回はこれで十分です「ご協力ありがとうございます」 皆さんのお気遣いに感謝しながら、その時また！？私自身の”心の硬さ”に気付いたこ…

新たな年がスタートし、また新たな気持ちで行うヨガのクラス！ そんな真面目に向き合っている皆さんへ 「本来のヨガでは、見事な後屈ができるかどうかは全く重要ではなく、 自分の体そのものを楽しことこそが重要なのだ。」 です(^_^)/

アメリカ疼痛学会でM・キャサリン・ブッシュネス博士が発表。 「ヨガをして心と体を結びつけることは、脳の中にある構造を刺激して慢性的な痛みを和らげてくれます」 ヨガは自分だけで行っても良い活動ですが、誰かと一緒に行うと周りの人や環境にも特別な効…

いつも不安や焦りを感じていて、 真面目に生きているのに幸せになれない、あなたに。 こんな〇〇でなかったらと思わず、自分が持って生まれたものを愛する！ もっと〇〇だったらと考えず、貴方はあなたであることが望ましい！ 人のまねをして自分らしさを失…