秋の心地よい時期がやってきた🌰🍁と思いきや、冬のような寒い日も❄🌨あったりの近頃。
季節の変わり目、体調の変化に注意したい時期です。
寒暖差によって、自律神経の働きが大きくなり、疲労が蓄積した状態になり、
肩こり、冷え性、イライラ、胃腸障害、倦怠感、アレルギーなどの症状が出ている人が増えてきているようです。
できるだけこの変動に耐えられる体作りを心がけ、健やかに過ごしたいですねぇ。
食事や睡眠、基本的な生活を改めて見直し。そのベースを安定させるためにも、ヨガの深い呼吸で自律神経を整え、心と体を解放しましょう！
ヨガを習慣化させることで、今感じる不調も、じわじわと変化し整っていくことでしょう(*^-^*)
